Et ass kee Geheimnis datt et de Magen ass deen am problemateschen Deel vum Kierper fir bal all Meedche. De Fett accumuléiert op dëser Plaz op der Awierkung vun der Mammesprooch: fir datt während der Schwangerschaft de Puppelcher sécher ass, de Bauch, d'Réck, niewend den Hënner a Hëfte ganz séiss mat Fett festgestallt ginn, wat d'Funktioun vum Stoosser absorbéiert. Allerdéngs ass eise Kierper net wësse wéini mir décidéiert hunn, e Kand ze hunn an dofir och scho vun 20-21 Joer a säit éischter seng säftege Fett op dës strategesch Beräicher accumuléiert.
Maacht Massage hëlleft de Magen ze schmaachen?
An enger Ustrengung fir schéin ze sinn, sinn vill Fraen ëmmer alles virbereed, dorënner d'Massage vum Bauch. Et ass wichteg ze verstoen datt dëst nëmmen eng Hëllefsprozedur ass, déi den Kierper hëlleft fir ze verstoen wou wou se Gewiicht verléieren. Alleng, ouni Zousatzmoossnamen, sou eng Prozedur hëlleft Iech awer nëmmen eng Ton an der Haut vum Bauch.
Keen vun der korrekt Bauchmassage hëlleft Iech gär vun Fettablagercher ze halen wann Dir e grousst Iesse iesst a verbréngt all Är Fräizäit op de Bett mat engem Laptop. Den Effet vun dëser Prozedur net ze schueden. Wann Dir Iech awer méi gesond Lifestyle setzt, da musst d'Massage fir den Magen ze reduzéieren hir Effekt an hëlleft Iech d'Zäit ze reduzéieren fir e evidente Resultat ze manifestéieren.
Massage vum Fett op de Bauch: Wéi Supplement?
Massage de Bauch zu Häerz wäert vill méi effektiv, wann se vun der ofgeleent Dir fir d'Regel déi folgend Elementarmaart huelen:
- Bewegung ass Liewen! Gitt net faul, op eng extra Halt op Fouss opzehuelen, sprange bei engem Spréngerlaang oder op mannst 10-15 Minutten fir d'Lieblingsmusek ze danzen, wa kee weess datt Dir seet.
- Dreck de Hoop! Dëst ass och e einzigartegen Massage vum Bauch, wat extrem wéineg wirklech ass an doduerch beaflossen net nëmmen de Frontlaf, awer och op de Säiten a Réck, déi meeschtens net manner problematesch Zonen sinn.
- Eet kleng Portioune iessen! Huelt vun der Tabelle hallef hannerlooss: Wéinst der grousser Zuel vun de Liewensmettel sträichen Dir den Magen an Dir braucht méi Liewensmëttel fir genuch ze kréien. D'Reduktioun vum Volume vum Magen hëlleft fraktal Ernährung: Oft 5-6 Mol am Dag, awer net genuch - e puer véier Nëss, Fruucht oder Geméis, e Liichtop, Fettgezäitt Kéis, Haferflak oder Buchwëllen mat Hënnebrust.
- Refuséiert Séisses a Fett (déifgefrëschene Platen). Kaaft Haus Kichelcher a Séissen net kaaft, si sinn de Grond fir de Bauch net ze verléieren! Maacht fir Téi op Marshmallows, Jelly (besonnesch op Agar-Agar), Roggen Brot.
Dës Regele si ganz einfach, mee mat hirer Observatioun fir den Magen mat Hëllef vun der Massage ze entfernen wäerte vill méi einfach sinn.
Massage vum Magen fir Gewiichtsverloscht
Bedenkt e puer Massage Techniken, déi Dir selwer kann benotzen. All si si sécher a ganz efficace wann Dir se regelméisseg handelt.
- Hardware Mass gratis. Massagers, entwéckelt fir Iech mat ze hëllefen, e grousse Succès. Benotzt se no der Instruktioune;
- massele vum Bauch gesprëtzt. Lie op Ärem Réck, entspanen. Gidd d'Bauchhaut matt liicht Pinzette masseg Massage, bewegt d'Hänn am Bannentuerm. Mat all Ronn, lues a lues awer d'Kraaft vum Griff vergréisseren an d'Sessioun weiderhänken, bis d'Haut rot gëtt (liicht, net op d'Faarwe vun der Rüpp). An dësem Moment muss d'Pinzette gestoppt ginn, an d'Haut gëtt intensiv mat engem trocken Gras Handtuch geraumt.
Verwenden vun enger vun dësen Techniken, vergiesst net datt d'Massage nach 2 Stonnen virum Iessen ass oder 2 Stonnen duerno. Säin anere Kierper kann op dës Prozedur ganz schmerzhaft reagéieren.