Fir de Prozess vu Gewiicht ze bréngen nëmme Beneficer, huet net irritéiert an hunn d'Leit net ëmginn, et ass néideg fir verschidde Regele vum Behuelen, der sougenannter Ernährungsethikett ze verfollegen.
Regel Nummer 1. Kuckt jiddereen iwwer Är Ernärung
Jiddereen huet seng perséinlech Meenung iwwer d'Gewiicht vun der Gewëssheet an der korrekter Ernärung, also muss keen soen an seng Ernärung ze setzen. Wann net, du bass natierlech gefrot. Wann Dir an engem Café mat Frënn oder Kollegen sëtzt, sollt Dir se net soen wat wat gutt oder schlecht fir hir Figur ass, wat geschmaacht ass besser ze refuséieren, etc. Dat wärt Är Appetit nëmme fir déi ronderëm Iech verwéckelt , an d'nächst Kéier wësse si suergen iwwer Iech ob Dir invitéiert oder net.
Regel Nummer 2. Mool ze lockéieren
Wann Dir eng rieseg Informatioun erem rout gelies hutt an elo iwwer d'Virdeeler a Schiedele vu sämtlechen Produkter erzielt gëtt, musst Dir d'Initiativ net huelen. En onschëlleg Auswierkunge fir all Meedchen datt de Fësch positiv den Zoustand vun der Haut beaflosst, wäert se mengen datt et eng subtile Hauch op hirem Gesiicht ass. Dofir, fir mat engem zesummen ze schwätzen, ass et besser fir en aneren Thema ze wielen dee méi interessant ass fir jiddereen, an et ass net lount ze iwwer d'richteg Ernärung ze schwätzen.
Regel Nummer 3. Gewiichtsverléiser soll hir Frëndschaft net afferen
Verschidde Parteien a Fester sinn net déi bescht Plaz fir d'Fräizäit déi op enger Ernährung sinn. Well a sou Ereegnisser, Erfrëschungen an deene meeschte Fäll sinn net all Diätkär. Fir an der Vakanz mat der Miel ze kommen ass et net onméiglech, well et duerch all Mëttelen d'Mëttegnuecht beleet. Si wäert sech a senger Situatioun unbefridden fillen, wéi ee vun hire Gäscht hongereg bleift. An op engem Dësch mat enger leere Platte sëtzt Iech onwuel un.
Et ginn verschidden Weeër fir dës Situatioun z'erreechen. Iessen bei doheem, da kënnt op enger Party fir Geméis a Fruchten begrenzt sinn. Och Dir kënnt Fruucht mat Iech als Geschenk bréngen, an all mënschlech Hausfra wäert si sécher op de Dësch leeën. Wann Dir zu engem Buffet-Dësch kënnt, gitt net op den Dësch, schwätze mat Leit mat, beteilt mat Wettbewerben, Karaokezitt etc.
Regel Nummer 6. Respekt d 'Meenung vun aneren
Wann Dir décidéiert fir Gewiicht ze verléieren, Äert Ernährung , Bewëllegung, etc. heescht dat net, datt anerer et och maachen. Jiddereen huet d'Recht fir ze wielen wat et ze iessen an wann. Wann Dir jemols invitéiert hutt, ass et net néideg datt Dir nëmmen Geméis, Koteletten, etc. op den Dësch leet. Jidfereen war bequem, preparéiere Mahlzeechen, déi souwuel lecker wéi och kalorien.
Regel Nummer 7. Gitt Är Diät net fir Männer
Bal all d'Membere vum stärkereg sexe sinn irritéiert mat dem Thema Gewichtsverléissegkeet an Iwwerstéckgewiicht. Wann Dir e Mann hutt, da besser Är Mëndlech zouhëlt. Op e Datum braucht Dir net nëmme Waasser fir Iech selwer ze bestellen, well Dir Äre Partner an enger onbekannter Plaz an der Mark op Är "Mankescht" setzt. Bal all Menü vun de Caféen a Restauranten huet diätär a kal kalieistesch Platen, dat ass se a bestelle se dann.
Regel Nummer 8. Dir däerft net Är Ernärung folgen
Dir hutt décidéiert fir Gewiicht ze verléieren, awer net all Familljemembere. Dir sollt d'Regele vum Gewiicht verléieren och selwer. Neen, selbstverständlech, wann déi beléiften décidéiert hunn Iech z'ënnerstëtzen an och d'Diät verännert, gutt, awer et sollt fräiwëlleg sinn. Maacht Skandalë vun der Tatsaach datt Dir stierft, an anerer gi gefrot wat se wëllen, falsch. Loosst Iech roueg mat Ärer Famill erklären wat Dir vun der Ernährung wëllt an wat Dir braucht fir dat. An och klengt, wat se genee kënne hëllefen, zum Beispill, e puer schiedlech Plateau ze refuséieren.