Deen gesondsten Gewiichtsverloscht ass graduell, d'Dokteren soen. Mee heiansdo am Liewen si Situatiounen, wann et néideg ass, ganz Gewiicht ze verléieren, wuertwiertlech an e puer Deeg. An net all Fraen wëssen, wéi Dir Gewiicht dréngend verléiert a keng wesentlech Schued bei der Gesondheet verursaachen. Fir dëst ze maachen, ass et net néideg, d'Liewensmëttel komplett ze refuséieren, einfach d'Ernährung ze wielen.
Wéi Gewiicht zu Lëtzebuerg ze verléieren?
Wann et keng Zäit fir kosmetesch Prozeduren, Sauna a Gymnastik ass, kënnt Dir Är Extra Pounds sichen. Wann Dir dréngend Gewiicht zu Lëtzebuerg verluer braucht, da musst Dir déi folgend Recommandatiounen héieren:
- fänkt un der Mueres ze lafen, d'Übungen ze maachen, ze goen an ze schaffen op Fouss;
- D'Mastroendestinaltrakt mat der Hëllef vun Kräuter-Teas a Nahrungsergänzungen sauere wäert d'Effizienz vum Darm vergréisseren an d'Metabolicate erhéijen;
- e puer Mol pro Woch kanns du Waasser fir Waasser verléieren mat Mieresalz an Kraider, et ass och nëtzlech fir Massagen mat enger steife Massage-Mitt,
- Wéckelt mat engem Polyethylenfilm, ënner deem Dir eng Creme fir Gewiichtsverloscht ëmsetzen kann;
- Stop ze iessen virun dem Fernseh an am Computer ;
- reduzéiert d'Zuel vun Salz an d'Konsuméiere vun de Liewensmëttel an d'Erhéijung vum Waasser ze verbrauchen fir 1,5 Liter pro Dag.
Déi effektiv Saach fir dréngend Gewiicht ze verléieren?
Déi schnellsten a sécherste Wee fir Gewiicht ze verléieren ass d'Ernährung. Express Coursen, déi hei uewen opgezielt sinn, erméiglechen Iech bis 10 kg pro Woch ze verléieren. Awer esou eng Ernährung ass e grousst Stress fir den Kierper, also sollt et net méi wéi 7 Deeg daueren.
- Seafood ass eng populär Hollywood-Diät. Ausgeschloss aus der Ernährung sinn Zocker, Salz, Fette, während Eeër, Uebst a Geméis ass erlaabt. D'Iessen gi gekacht fir e puer.
- Kefir huet e Menü vu Kefir Diät. Dir braucht 6 Mol am Dag, all 2 Stonne. Am Mueren - gréngen Téi ouni Zocker, Méisraff.
Fir eng Muertsmuisch Kefir an engem Apel. Am Nachmittag e Stéck mageres Fleesch, Preng . Fir en Apeldochen appel. Zum Dinner - Kefir. - Et ass méiglech mat enger Liichtgewiicht an enger Woch ze verléieren. Fir 7 Deeg, ongeféier 10 kg Gewicht gëtt 7 Deeg verluer. Et gëtt nëmme Buckwëllen, Dir kënnt mat Joghurt. Croup ass net gekacht, mee gedämpft mat kachen Waasser fir d'Nuecht. Vun Drénken, gréng a perturbéiertem Téi, reinen Waaser sinn zulässlech.
- Den Haaptzoufeg an der Krautentéit ass ee Geméis. Et gi keng Aart Kabbele vu gekachten oder geschmiert mat minimaler Quantitéit Salz a Geméis. Dir kënnt Mëllech- a Sauermëllechprodukter fir d'Menue ginn.