Eggs si eng vun den allgemengste Liewensmëttel, déi all Dag um Dësch sinn. Vill Leit mengen hir Fruucht net virstellen. An trotzdem wësst net jiddereen wat de Benefiz a Schued vu gekachten Eeër ass. Mee si kënne contraindicated bei Leit, déi gewësse Gesondheetsproblemer hunn.
Nährwertvolleg a profitéiert vu gekachten Ee
En Deel vum Ee kann vill nëtzlech Substanzen fannen. Virun allem ass et Vitamine A , B, E, D, och e rare K a PP. Et gi Mineralstoffer am Produkt: Eisen, Zink, Mangan, Kalium, Selen, awer am wichtegsten - Kalzium, deen och gutt absorbéiert gëtt. Zousätzlech ass d'Ee an senger reiner Form vill Proteinen, Proteine an Aminosäuren, ouni déi et net méiglech ass ze iessen. Wéi gefrot wéi vill Proteine an engem gekachten Ee sinn, ginn d'Experten dës Zuelen - 4-5 g oder 12-13% vun der Mass. Dëst ass net sou vill, mee d'Ee wäiss ass bal komplett vum Kierper absorbéiert ginn, wat e grousse Virdeel ass.
Déi nëtzlech Eegeschaften vun Pouleterei gehéieren hir Fähigkeit fir d'Aarbecht vum Gehir ze verbesseren, de schiedlechen Effekt op radikal Zellen ze reduzéieren. D'Eier si Nahrhaft, si gutt gesiess an et gi vill Energie, d'Erhéijung vun der Aarbechtskapazitéit vum Kierper, d'Immunitéit stäerken.
Kachen Eeër nëtzlech fir Gewiicht ze verléieren?
Kalorie Inhalt vu gekachten Eeër ass net sou kleng - 156 kcal pro 100 Gramm. Dofir bemierken d'Experten d'Gewiicht ze verléieren fir méi iwwer 1-2 Eeër ze iessen. Awer ouni Angscht, Dir kënnt owes gekachten Eeër ësst, awer och mat vernunftgemengen Quantitéiten, soss kënnen se d'Verdauungsprobleemer verursaachen.
Harm an Kontraindikatiounen
Eier mussen gutt gekacht ginn fir Carrièrren vun enger geféierlech Krankheet ze bréngen - Salmonellen. Zousätzlech vergiesst net datt de schiedlech Cholesterin an hinnen enthal. An dëst Produkt kann allergesch ginn, virun allem bei Kanner.