Fruktose ass en einfache Kohbhydrat an ee vun den dräi Grondzorten vun Zocker deen den mënschlechen Kierper Energie braucht. D'Noutwendegkeet ze ersetzen mat normalen Zocker entstinn wann d'Mënschheet no Weeër fir Diabetis ze behandelen ass. Haut Fruktose gëtt duerch gesond Mënsche ersetzt anstatt Zocker, mee d'Nëtzlechkeet an den Schued kann aus dësem Artikel geléiert ginn.
Benotzt Fruktose amplaz vun Zocker
Trotz ongeféier dem selwechte Kaloriegehalt vu Zocker a Fruktose - ongeféier 400 Kcal pro 100 g, ass déi zweet zweemol esou séiss. Dat heescht, anstatt de normale Zwee Zwergen Zocker, kënnt Dir an enger Taass Téi ee Fleg fructéis setzen an den Ënnerscheed net beäntweren, mee d'Quantitéit vu verbrauchte Kalorien halbéiert. Dofir ass et méi néideg fir Fructose anstelle vun Zocker ze benotzen wann Dir Gewiicht verléiert. Zousätzlech ass d'Glukose Stimulatioun vun Insulinproduktioun absorbéiert a fructose duerch seng Charakteristiken zimlech lues eropgefaasst, net esou schwéier d'Bauchspaicheldrüs ze belaaschten an ouni strenge Schwankungen an der glycemescher Bunn z'erreechen.
Duerch dëse Besëtz ass Fruktose ouni Angscht virun Diabetis an der Plaz vu Zocker benotzt. A lass et länger Zäit an d'Blutt opsetzen, ouni datt eng Persoun direkt Sëcherheet gefeiert gëtt, awer d'Gefill vum Hunger kënnt net esou séier a dramatesch. Et ass kloer, ob Fructose nëtzlech ass anstatt Zocker, a si sinn eng Rei vu positiven Eegeschafte:
- D'Méiglechkeet an der Diät vu Leit mat der Obesitéit an der Diabetis.
- Dëst ass eng exzellente Energiequelle fir länger a mental Verfaassung.
- D'Kapazitéit fir e Tonic effektiv ze maachen, fir d'Ersatzstécker ze erméiglechen.
- D'Reduktioun vum Risiko vu Karien.
Harm vu Fruktose
Déi, déi interesséiert sinn, ob et méiglech ass Fructose anstelle vun Zocker ze benotzen, sollt beäntweren datt et méiglech ass, awer et sollt een erënneren datt et eng reng Fruktose gëtt, déi aus Fruucht a Beeren kritt gëtt an net de populärem Séisser - Maisirop, deen haut als Haaptgrënner genannt gëtt d'Entwécklung vun der Onséilegkeet an vill Krankheeten an den Awunner vun den USA. Zousätzlech gëtt d'Zesummesetzung vum Sirop dacks zum genetesch modifizéierten Mais eropgebaut, wat eng nach méi grousser Drohung fir d'Gesondheet ass. Et ass besser fir Fruktose aus Fruucht a Beeren ze benotzen, andeems se als Snack benotzt ginn, awer denken, datt se keng scharfe Sättigung verursachen, well se net mat Hypoglykämie konfrontéiert sinn, dat heescht e Drop am Niveau vun der Glukose am Blutt. An dësem Fall ass et méi erfreelech ze essen eppes Séisses, zum Beispill e Séissegkeet.
Vun de schiedleche Properties vu Fructose kënnen identifizéiert ginn:
- Méi erhéicht Niveaue vun Harriksäure am Blutt, an doduerch erhéijen de Risiko fir Gicht an Hypertonie ze entwéckelen.
- Entwécklung vun alkoholesche Fettleberkrankheeten. Tatsächlech ass datt Glucose nach Absorption am Blutt ënnert der Aktioun vum Insulin op d'Gewëss geschriwwe gëtt, wou déi Insulinrezeptoren am Muskel-, Fettgewier an aner sinn, an d'Fruktose geet nëmmen op d'Liewer. Dëse Kierper verléiert seng Aminosäurereserven während der Veraarbechtung, wat zu der Entwécklung vun der Fettdynstrophie féiert.
- Entwécklung vu Leptinwidderstand. Dat ass, d'Suggestibilitéit fir den Hormon, deen d'Gefill vu Hunger Tropfen regelt, wat en "brutalen" Appetit a all déi begleetend Problemer probéieren. Zousätzlech ass d'Gefill vu Séissheet, déi direkt duerno nach Konsuméiere vu Produkter mat Sucrose erscheint, "lischt" am Fall vun Iessen mat Fruktose a provozéieren eng Persoun ze iessen.
- Méi grouss Konzentraktioun vu Triglyceriden an "schlecht" Cholesterin am Blutt.
- D'Insulinswiderstabilitéit, déi e Faktor bei der Entwécklung vun den Oprëschten ass, Typ 2 Diabetis a souguer Kriibs.
Dofir gëtt och Zocker mat Fruktose ersaat, et muss ee wëssen datt alles an der Mauer gutt ass.