Jiddereen weess datt den Haaptkriterium Mikroelement fir d'Biissen Calcium ass . Allerdéngs ass mat engem Kalzium eis Knäpsen net "voll". Et gi vill Nuancen an improviséiert Mëttelen, déi hëllefe fir Kalzium ze absorbéieren an och vill aner Funktiounen ze maachen ze stäerken a néng Knuewëssegkeet ze stäerken. Als Resultat, ruffen se all eis eng Grupp vu Vitaminnen fir Knuewel.
Wat geschitt wann et en Mangel u Vitaminen gëtt?
Den éischten Zeechen vun engem Manktem u Vitamin fir Knäpsen a Gelenker ass d'Véierel vun Osteoporose bei Erwuessener an Rettungen an Kanner. Bones briechen aus kee Gronn, vu gerinste Schued. Knochengewënn ass verluer wéi e rotten Bam, Zell vun Zänn schwächt, Zänn zerbriechen, Faarwen an Nol maachen brat. De Grond ass net nëmmen e Manktem u Kalzium, mee och Vitamin C (oddly genuch). Wat sinn d'Vitamine fir d'Knäpse gebraucht ginn a wat Haltung zum Knochengewëssen Ascorbinsäure ass, liest ënnert.
Calcium, Magnesium, Phosphor, Vitamine A a D
Dëse Grupp ass responsabel fir d'Asimilatioun vum Calcium. Kee Wonner, den Numm Vitamin D ass Kalziferin, dat heescht, Kalzium z'entwéckelen. Et, zesumme mat Vitamin A, Phosphor a Magnesium participéiert an regelt d'Absorption vum Kalzium am Darm, an ënnerstëtzt och e (an aner Mineralien) Oflag an de Kollagenfaser vu Knuewlecken.
Vitamin C
Well mir schwätzen iwwer Kollagen, erënnere mer drun, wien deen un der Synthese participéiert. Et ass duerch d'Bildung vu Kollagen Ascorbinsäure fir Vitamine gemaach ginn fir d'Bunnen ze verstäerken. Et hëlleft, Kollagen ze produzéieren, wat net nëmmen d'Ëmwelt ass fir d'Erfaassung vu Mineralsalze, mee och verännert a Schied un de Knuewel op Auswierkunge.
Vitamine vun der Grupp B
An der Lëscht, wat Vitamine fir d'Knäpfe gebraucht ginn, kënnt Dir dës Erfaassung net erwähnen. B1, B2, B6 - fir den Nervensystem, B2, B5, B12 - fir Hämatopoiesis. D'Verbindung ass "ënnergronn": wann dës Vitaminnen kuerz sinn, ass d'Sensibilitéit vum Knuewëssegkeet gestéiert, seng "Kommunikatioun" mam Gehir, well d'Nerve Impulse mussen duerch eppes bestëmmt ginn. A Vitaminnen fir den Zirkulatiounssystem sinn noutwendeg fir d'Bildung vu staarken Gefaangenen an hir stabilt Aarbecht, déi de Kuchewëssenschaft kontinuéierlich zounotzen.
Menu
Elo kënnt Dir all d'Saache bilden, déi Dir iesst, fir de Kierper mat Vitamine fir Haeren a Knéien ze sécheren:
- Vitamin A - Karrott, Aprikosen, Persimmon, gréng a blo Brieder;
- Vitamin D - Seeschafte, Nëss, Kaviar, Eeër;
- Vitamin C - Spinat, Huesstull, Seefëschter, Kiwi, Zitrusfrucht;
- Kalzium - Mëllechprodukter, Méisespierf, Sauerkraut, Metzlerei;
- Phosphor - Kéis, Gefloss, Liewer, Nieren, Huesen;
- Magnesium - gedrockene Fruucht , Kriibs, Weess.
Lëscht vun Drogen fir Bones:
- Vitrum Vitamin D3;
- Komplizéiert Kalzium D3;
- Calcium + Vitamin C;
- Orthomol Artro plus;
- Orthomol Rheumat;
- Orthomol Tendo;
- Vialin Kalzium;
- Vitrum Osteomag;
- Doppelgerz Magnesium + Calcium aktiv;
- Kalkohel;
- Calcemin advance;
- Bierg Calcium D3;
- Calcium + Magnesium.