Wann Dir Är Figur kuckt a léiwer gesond an hell Liewensmëttel, da gär Geméis ausgeliwwert, Kalorie Inhalt dat vernoléisseg ass, passt Iech perfekt. Dëse Geroch ass ganz schmaacht, reich an nëtzlech Mikroelementen an Vitaminen .
Wéi vill Kalorien sinn am gemierkt Geméis?
D'Geméis ass net héich an Kalorien a si si dofir ideal fir déi déi hir Form awaachen. Wann mir eis iwwer d'Weeër virbereeden, souwuel de populärsten ze liesen. Fir e gudde Päerd ze preparéieren verschidde Geméiszorten:
- zucchini
- Kanal;
- Gromperen;
- Tomaten;
- zwéin
- Pabeier.
Déi populärst Platen fir vill ass gestuerwen Kraut mat Geméis, de Kaloriegehalt deem entsprécht 88,37 kcal pro 100 Gramm. Zur selwechter Zäit ass hir Nährwert wéi folgend: Fette - 6,06 Gramm, Proteinen - 1,94 Gramm, Kohlrhydrater - 6,92 g. Kachen d'Geroch zimlech séier a séier. Fir dat, Kraut, Tomaten, Zwiebelen a Gewierer ginn benotzt.
Kaloresche Inhalt vu gär Zucker mat Geméis ass e bësse méi kleng wéi dee vum Kohl, awer dësen Ënnerscheed ass onbestëmmend. Also, an 100 Gramm enthält 76,52 kcal, wann Dir fir Zucchini benotzt, Tomaten, Metzger, Pfeffer a Zwiebelen.
Et ass derwäert ze bezuelen op de Fakt,
Kalorien vun gedämpften Kartoffel mat Geméis
D'Potatoen hunn e méi héije Kaloriegehalt a seng Präsenz am Rezept weist datt e sou e Geroch ka méi extra Pfonnen maachen. Dir kënnt et mat Gromperen, Zwiebelen, Béi, Päffern an Tomaten koachen. Honnerte Gramm Schuel befënnt sech iwwer 95 kcal. Fatz enthalen 2,76 Gramm, Proteine - 2,32 Gramm, an Kohlrhydraten - 9,6 g. Den Inhalt vun Stärchegeschmuetzten an der Schuel kënnen och d'Figur beschädigen an dofir soll net missbraucht ginn.