Déi eenzeg Manéier fir de Hunger no engem Miel ze liesen ass d'Ursaach vun dësem Versoen ze fannen. Et ass eng Fehlfunktioun, well wann s du just ësst, heescht dat, datt Dir zefridden sidd, an de Gehir net sollt d'Signaler iwwer de Mangel vun Nährstoffer schécken. Den Haaptdeel, déi heefegsten Ursaachen vun der Erscheinung vum Hunger no beim Iessen.
Stress
Wann mir Stress erfuerschen (wat hir Quell ass), bréngt de Gehir ersat Signal iwwer d'Mobiliséierung vun de Kräften. Dofir gëtt d'Akkumulatioun vun Energie beginn. Fir eise Gehir, et ass egal wéi eng Stress, déi mir erliewen, och wann Dir just an de Buttek ass - de Gehir kënnt Energie bei "Krieg".
Stress ass déi hämmerst Ursaach vum Hunger no beim Iessen. Normalerweis hu mer "mat" Séisswueren "sekruten", wouduerch et als "onerwaart" Kilogramm sinn.
Dee eenzegen Wee fir de "Hunger" ze läschen, ass mat Stress ze bewäerten. Léiert Iech Är Stëmm ze stabiliséieren, léisst net anerer lues einfach Äusmaach setzen.
Mental Load
Déi zweet am meeschte verbreet Kategorie ass geeschteg Aarbecht. De Gehir ass méi aktiv wéi all aner Kierper déi Glukose verbraucht, fir datt Kalorien fir Leit, déi wierklech Chef op Büro'en schaffen (awer net déi, déi do dra sinn), Kalorien brauch net manner wéi Athleten. Am Géigesaz zu dësem Bedarf funktionnéieren d'Leit am Gehir am bestëmmten Imbissmut an getrockenen Uebst , awer iessen net voll. Also et stellt sech eraus datt datt no Iessen ganz séier bäi engem Geheine vu Hunger ass, wéi se se nees e puer Hand an seng Méiss widderhuelen.
Falsch Hung huet
Et gëtt och e falsch Huesen. Et heescht net nëmme Schwong, mee e Wonsch eppes spezifesch ze iessen. Zum Beispill: salzeg, séiss, sauer, asw. Dëst bedeit datt de Kierper keng Substanzen fehlt, a wat wësst, wat Dir braucht, e Bluttprouf ze huelen.