Wann Dir zielt, wéi vill Dir Waasser pro Dag drénken (a souguer wann Dir Kaffi, Tee a verschidde Drénken brauch), alias, et ass vill manner normal. Wat kënnt Dir maachen Statistiken soen datt de gréissten Deel vun de Leit vun der Welt duerch Dehydratioun leiden an dofir ass et net néideg, op der Sahara ze liewen.
D'Fro ass wéi et drëm geet fir Waasser drénken allgemeng fir Gewiicht ze verléieren. Awer schonn ass et schéin, well Dir wësst wéivill Waasserverbrauch de Verlust vu méi Gewiicht betrëfft .
Wéi wichteg ass Waasser an de Gewiicht ze verléieren an net nëmme
Eise Gehir ass 75% Waasser an, wéi d'Hercule Poirot gesot huet, aus der Dehydratioun, zemol vun de groen Zellen aus eisem Gehir. Waasser "flësseg" den Kierper, d'Resultater vun Zerfallprodukter, Toxine, déi besonnesch aktiv sinn, wann Dir bewosst Gewicht kritt.
Stellt Iech op eng Ernärung an ech verléieren wierklech Gewiicht (Zeien - Stiefel). Vergiesst net ze denken, wéi vill Waasser mat enger Ernährung trëfft.
D'Fette gespalten, awer wou gi se? Dir braucht besonnesch d'Produkter ze deaktivéieren, an dofir musst Dir de Konsum vu Waasser erhéijen.
Op Protein Diaken, d'Floumaufhuele sollten déi héchste sinn - vun 2 bis 2,5 Liter pro Dag.
Geméis, Fruucht- a Kärpertag Gewiichtverlaf Methoden erlaben d'Konsommatioun vu bis zu 2 Liter.
Wann Dir décidéiert fir ze iessen fir den Zweck vun der aktiver Spannungen vun den Fette ze verstoen, datt d'Fette einfach net komplett am Innere vu Iech sinn, awer Form vun Toxinen, déi Dir entweder Ausgab oder Vergëft selwer mécht.
WHO Standards
D'Weltgesundheetsorganisatioun huet och geschwat wéi vill Waasser d'Waasser drénken sollte.
Also, fir all Kilo Kierstewelt, 30 ml Flësseg.
Mä fir eng Persoun mat Gewiicht ass et eng Formel fir wéi vill Waasser drénken.
Fir all éischt 10 kg Gewicht, 100 ml, fir all folgend 10 kg - 50 ml, a fir d'Rescht vum Gewiicht - 15 ml / kg.
Waasserdéift
D'Waasser regelt eng konstante Temperatur am Kierper. Daat, wann Dir berechtegt wéi vill Waasser fir de Gewichtsverloscht drénken, vergiess net datt Dir an der Berechnung an der Zäit vum Joer gehéiert.
Wann d'Lofttemperatur bis 21 Grad ass - d'Norm ass 1,5 Liter, wann d'Temperatur bis zu 29 Grad ass - d'Zuel ass erop bis 1,9 Liter, wann iwwer 32 Grad - musst 3 Liter drénken.
Elo schéngt et Iech ze soen datt 3 Liter ze vill ass, an et mécht keen Sënn. Awer d'Leit vun Kuba géif ganz zimlech äntweren. D'Klima vu Kuba leeft zu der Tatsaach, datt eng Persoun vill méi Feuchtigkeit verléiert wéi an de meeschte Länner vun der Welt. Als Resultat, ze liewend a verbrauchen 1,5 Liter, no 2 Joer fannt Dir Nierwäertstoffer. Kubaner si buchstabéiert gezwongen net mat Plastiksfläschen vum Waasser ze halen an all hallef Stonn fir 200 ml drénken.