Aus e puer Grënn, vill Leit tendéieren der Meenung datt déi strengste a wierksamst Ernärung d'selwecht ass. Tatsächlech reduzéieren d'Diabetiker den Stoffwechsel a reduzéieren Gewiichtsverloscht, watso et ass schwiereg, se ze effektiv ze nennen. D'korrekt Äntwert läit an der anerer an ass net ee Geheimnis.
Déi kürzeste a wierksamst Ernährung
All Ernärung am schmuelsten Sënn vum Wuert ass e Liewensmëttelsystem fir 1-2 Wochen oder souguer e puer Deeg entwéckelt, wat zu Gewiicht vun der Gewiicht entsteet. All dës Short-Term-Optiounen hunn e gemeinsamen Minus, wat se erlaabt hinnen net effektiv ze maachen: Nom Vervollstänneg gëtt d'Persoun an d'gewéinlech Ernärung zréck a séier zréckgeflunn.
Alles, och déi effektiv a harmlosst Ernärung, hält oft mat Wiederhale mat Gewiicht. Oft ass dat wéinst der Tatsaach, datt d'Diät eng kal kalie war, an de Kierpergebai gebaut, verlangsamt de Stoffwechsel. Wann eng Persoun zu normal Ernärung zréckkomm ass, zevill Energie gëtt geliwwert, an de Kierper ass aktiv an der Form vu décke Schichten am Kierper.
Déi wierksamst Ernärung an der Welt
Vermeit enger béiser Kriis mat konstante Recrutement a Gewiicht ass de einfachsten an effizientste Ernährung - d'richteg Ernährung. Wann Dir et ëmmer konstant bleift, musst Dir net nëmmen d'Gewiicht normaliséieren, mä Dir kënnt et ëmmer an der gewënschten Mark behalen. Dëst ass déi eenzeg Manéier, fir ni Gewiicht Probleemer ze maachen.
Vill Leit gleewen datt d'richteg Ernärung langweileg ass a frësch ass. Tatsächlech kann et ganz differenzéiert sinn. Exklusiv Séissegkeeten, Fett a frittéiert Liewensmëttel, och Miel Produkter. Dëst Verbuet - nëmmen fir d'Phase vum Gewiichtsverloscht. Wann Dir Gewicht halen, kënnt Dir Iech 1-2 Mol pro Woch eppes erlaben aus der Lëscht vun Verbuedener ouni Schued un der Figur.
Wann Dir op déi gewiesseg Gewiicht kënnt, da sollt d'Ernährung als folgend sinn:
- Frëschmäert: en Zuchzort oder e Geriicht vun 2 Eeër, Tee ouni Zocker.
- Mëttegiessen: en Déngscht vu Suppe, e Scheff aus Müsli.
- Snack: Joghurt oder Uebst.
- Dinner: Fettgehalt, Gefligel, Fësch a Garnéieren vun Geméis, Getreide oder Nuddelen aus Hurum Weess.
No der Tatsaach, datt Dir de Gewënn erwaart hutt, sollt Dir fir 2-3 Wochen méi iessen fir se ze fixéieren. Duerno kënnt Dir e klenge Séisses fir de Buffet maachen oder d'Mëttespaus mat Ärem Liiblingsschlaach 1-2 Mol pro Woch ersetzen. Daat ass fir Iech eng gesond Ernährung an e Regime vum Dag benotzt ginn, fir datt Dir ganz einfach de gewënschten Gewiicht behalen.