Firwat ass Wäiss Kotte nëtzlech?

Wäiss Kraut ass ee vun de wéinegen Geméis mat enger ausgeglacherter Kompositioun. Mat properen Virbereedung a Lagerung, hir positiv Properties méi kleng ginn, an dofir sinn d'ganze Joer iwwer e ganze Koup Vitamin a Mineral an Äre Frigoen um lächerleche Suen.

Virdeeler vum Kohl am Kierper

Wat net nëtzlech ass wäiss Kéis, hei an Kaliumsalze, Phytonciden, Faser , Geméis Fett, Zocker, Fluorid a vill méi. Dëse Geméis ass besonnesch reich an d'Präsenz vun Ascorbinsäure, an doduerch ass en immaculéiert Immunostimulanz. An dat ass net all déi nëtzlech Eegeschafte vum Kär. Duerch d'Folle Säure, déi an de Blieder enthale sinn, ass de Kraut en exzellente Stimulator vun de metabolesche Prozesser am Kierper. Salze vu Natrium an Kalium bedeelegen d'Ausbezuelung vun Iwwerstëmmung. A Tartrounsäure ass en exzellente "Käfer" mat Manifestatiounen vun der vaskulär Sklerotiséierung. Ënner de Vitaminnen an de wäiss Kär Vitaminnen C, PP, U, an och Grupp B.

Energiegewiicht vu wäisse Kéis

Trotz esou engem räicher Kompositioun sinn 100 g Produkt just 27 kcal, mat Proteinen am Kraut Kabbel 1,8 g, Fett - 0,1 g, Kohlenhydrate 4,7 g.

Diaken op Basis vu wäisse Kéis

Op Basis vu wäissem Kohl kënnen e puer Diagnosen erstallt ginn, awer eent vun den héich wirksam ass den 10-Deeg-Klassiker. Dank deem Dir kënnt vu 6 bis 10 Kilo ungewollte Gewiicht verléieren. D'Diät fir eng Kohl Diät:

1. Frühstück : gréngen Téi, Kaffi ouni Zocker oder ëmmer Waasser.
2. Mëttegiessen : Salade aus frëschem Kabbel mat der Zousatz vun Karotten a Geméisofil (ideal oliv benotzt). 200 g vu gekachten Hënnfleesch, Rëndfleesch oder Nonfat Fësch.
3. Dinner : Kabbeleg Salade mat halwen Ee Hueschenee, kann duerch ee ersat ginn. Quail, eng Fruucht (Dir kënnt net en Bananen ) benotzen.

4. 2 Stonne virum Schlofzëmmer

   - drénken e Glas 1% Kefir.

Fir d'Menümen liicht z'erweideren, kënnen Kohl Salden duerch Supp ersat ginn Kéis an Geméis. Fir déi ganz Dietsuewen vun 3 Deeg kënnt Dir de frësche Produit ersetzen mat fermentéiert. D'Haaptaktivitéit vun der Diät ass déi komplett Ausgrenzung vu séiss a salzeger, Miel a Séisswueren, och Alkohol. Wann et e strenge Gefill vu Hunger ass, da kënnt Dir Wäiss de wäisse Kéis bäibréngen. Déi Haaptzegesetzung ass frësch an ouni Zousatz vum Ueleg oder Salz.

Neben Effekter vun der Ernährung gi heiansdo e Verloscht vun der Kapazitéit, Apathie an enger Ofsenkung vun der Reaktiounsquote. Nodeems Dir d'Ernährung fäerdeg hutt, kënnt Dir et nëmmen nach 2 Méint erëmfannen.