Déi Top Fitness Apparat ass déi ideal Léisung fir Leit, déi net an de Fitnessstudio komme goen, awer gläichzäiteg si wollte extra Pounds a bréngen de Kierper an den Téin. Einfach a kompakt Design besteet aus enger Plattform, zwee Erweiderer mat Grénge. Dir kënnt méi wéi 50 Übunge maachen.
Wéi benotzen d'Top Fitness Maschinn?
En einfacht a kompakt Gerät kann Hänn a Fëllball a souguer e puer professionell Equipement ersetzen. Et ginn verschidde Empfehlungen déi virun der Ausübung vun der Trainingsausrüstung fir den Top Fit zu berücksichtigen sollt ginn.
- Eischtens ass et wichteg, d'Instruktiounen ze liesen an d'Längt vun de Bündelen ze maachen, sou datt et praktesch ass ze maachen. Fir dat ze maachen, flitt d'Plattform a passen duerch d'Leedere vum Expander, wielt déi gewënschte Länge.
- No enger gewësser Zäit, wann déi éischt Resultater erreecht sinn, ass et néideg, d'Geschnad ze bewegen fir de Widderstand ze erhéijen.
- Universell Simulator mat Expanderen Déi Top Säit gëtt benotzt fir verschidde Übungen ze maachen déi wichteg sinn ze maachen, déi Technik beobachten, soss gëtt et keng Resultater.
Fitness Top Fitness
Trainers ginn einfach Tipps fir eng effektiv komplex ze maachen:
- Fir gutt Resultater musst Dir regelméisseg praktizéieren, dat ass op d'mannst dreimal pro Woch.
- Ausübungen op der Simulatioun D'Top Fit muss ugewannt ginn, ëmmer d'Belaaschtung an d'Zuel vun Wiederholungen erhéijen. D'Begriefnisser mussen 10-15fachen starten. Ideal ass et recommandéiert fir 20-25 an 2-3 Approche ze maachen.
- Effektiv Training ass effektiv wann et mindestens eng hallef Stonn gedauert.
Fitness Top Fitness - Gewiichtsverloschter
Déi allgemeng Problemer am Beräich vun der Fra vum Kierper ass Gunnar a Schräg. Home Fitness Den Top Fit hëlleft den Cellulite ze verschounen an dës Gebidder knapp a schéin ze maachen.
- Sëtzt op der Plattform, biedt den Knéien a setzt Är Féiss op d'Arme, fir datt d'Socken opgeriicht sinn. Hänn ass rëm op de Buedem, setzt se hannert. Fuerderung vun den Been ze maachen, d'Positioun um Enn ze fixéieren an zréck an déi initial Positioun.
- Ausübung De Top Fit kann fir dës Übung benotzt ginn: Op all véier Stänn, Äert Knéien op der Plattform. Deen een Handle matbezuelen, an den aneren de Pass. Fuert den Been hannendrun, versicht et esou wäit wéi méiglech ze lueden. Ënnert Äert Been an zitt dat an Är Këscht. Maacht déi noutwendeg Zuel vu Wiederholzen, a maachen dann de selwechten op der anerer Säit.
Ausübung Top Fitness - Übungen fir d'Press
De Dream huet e flaach Magen mat enger schéiner Relief ze hunn, da muss et regelméisseg praktizéieren. Wësse wéi d'Übungen op der Top Fit Maschinn fir d'Presse maachen, kënnt Dir e puer Resultater an e puer Wochen Aarbecht maachen.
- Knéien sinn op der Plattform an hunn d'Handle gedréckt, déi op de Buedem gesat ginn ass. Op Käschte vun de Rieder, fuert se no vir, de Kierper ofgesinn andeems en eng horizontale Positioun poséiren. Et ass wichteg fir d'Press zu beständeger Spannung ze halen. Nodeems d'Posi fixéiert ass andeems d'Muskele vun der Press zitt an d'Roller an d'Astellung zéien an d'Éischt Positioun huelen.
- Den Sporttrainer Déi Top Fit kann benotzt ginn fir d'Entwécklung vun de Lateralmuskelen vun der Press. Sëtzt op Ärer Säit a plazéiert d'Plattform ënnert de Knéien. Ee Stëft gëtt net an der Übung deelgeholl an den aneren Handle an d'Hand bruecht an et an der Stack am Kierper setzen. Fuert d'Rad op d'Säit, kippt an de Kierper zitt. Nodeems d'Positioun fixéiert ass, zréck op d'Startplaz zréck.
Ausübung Top Fitness - Übungen fir Back
Mat engem einfacher Apparat kënnen d'Muskelen zrécklale loossen fir Schief ze léien, d'Haltung ze verbesseren an d'Fettfässer ze entfernen. E Fitiltsmaschinn haat Top Fit, Exercises fir den Tail oder d'Wirbelsiichtung kann zu all Moment gemaach ginn.
- Sitt op de Buedem, strécken op de Been an d'Féiss op der Plattform vum Simulator. Gitt d'Kräiz an hält se op ausgedréckt Waffen. De Réck muss direkt sinn.
- Pull d'Handle fir Iech, Biegen Är Arécken an den Ellbogen a zitt se zréck. Zu dësem Zäitpunkt muss Dir de Kierper e bësse méi kuerz maachen, d'Schëllerblades ziehen an d'Broscht virstellen. Den ënneschten Deel vum Kierper bleift onbewosst.
- Held am leschte Punkt fir e puer Sekonnen, kënnt Dir lues a lues zréck an d'Startplaz goen.
Top Fitnessgeräter - Kontraindikatiounen
Obwuel d'Konstruktioun einfach ass, huet d'Ausbildung mat dësem Simulator Kontraindikatiounen. Engagéiert net wann et e seriöse Gesondheetsproblemer ass, wéi z. B. d'Verletzungen oder d'Gelenkkrankheet. E Simuléierter mat Expanderen Den Top-Fit ass net erlaabt datt Leit mat enger Verwierrung vun chronescher Krankheet benotzt ginn. Virun Trainingstypen ze recommandéieren, kënnt Dir Iech mat Ärem Dokter consultéieren.