Eng Diät fir hypertensive Patiente passend fir Leit mat Häerz a Gefillerskrankheeten. Et hëlleft mat Iwwermass ze vertrauen an gläichzäiteg d'Gesondheet ënnerhalen. Déi bekanntst Ernährungstechnik ass d'Dash Diät. Dës therapeutesch Diät bäidroe fir d'Normaliséierung vum héije Blutdrock, an doduerch hëlleft se Gewiicht ze verléieren.
Dash-Diät fir Hypertension
De Prinzip vun sou engem Liewensmëttelsystem ass et drëm, fir schiedlech Produkter mat nëtzlechen ze ersetzen, an et gi keng erniddregend Beschränkungen an d'Verännerungen trëpsen allgemeng, wat net zu Stress zu enger Persoun verursaacht.
Prinzipien vun Diät fir Hypertensive:
- Et ass wichteg, Geméis am Menü, frësch a gekacht ze ginn. Si mussen op d'mannst 4 Mol am Dag iessen.
- Limitéiert d'Quantitéit vum Salz bis et manner wéi 1 Teaspoon. Benotzt manner Salz fir ze kachen, wéi och aus der Diessenessen, däischter Produkter, etc.
- Gitt Miel Desserten op a si sinn an de Menüe séiss aus Fruucht preparéiert, zum Beispill Saloten a Gellies.
- Et ass wäert ze fettegen Fudderen ze ginn an, als éischt, vu Fleesch. Gitt Preferenz fir de Vugel, Fësch a Kaninchen. Mëllechprodukter sollt och kleng Fett ginn.
- Fannen et an de Menüen, déi vill Magnesium, wéi Nëss, Bounen a ganz Getreidemehl produzéieren.
Menu fir eng Ernärung fir hypertensive Gewiicht reduzéiert ass ze developpéieren, sech op dës Regelen konzentréieren, préift Beispiller fir ze wielen.
Frühstück:
- Korrespondenz, gekacht op Waasser, Jus an Toast mam Fettgekäschte Kéis.
- Gemuert Geméis, gekachten Ee, Toast a Kompott vu gedrockene Fruucht .
Mëttegiessen:
- Backen Filet, Erbsen mat Spinat a Pilzen, Sauerkraut a Joghurt.
- Déier Fësch mat Zitrounejus, geschnidden Bounen a Geméis Salade.
Dinner:
- Gekuckte Geméis, gekachten Filet mat Senf an Toast.
- Saute aus Geméis, Fleeschbäll vu Hühn an Reis, an Teller.
Snack:
- Frucht oder gedréchent Fruucht.
- Nëss a Somen.