Fir effektiv iwwer e Gewiicht ze bewäerten, da brauche mer Zäit, well all Mono-Diaken an aner Alternativ fir extremer Gewichtsverléisung schiedlech sinn fir d'Gesondheet. Et gëtt eng Diät fir 21 Deeg, déi net nëmme mat e puer Kilogramm eens ginn, mais och Är Kierper fir richteg Ernärung ze gewürdegen. Et ass wichteg, Liewensmëttel vollstänneg auszeschléissen, déi reich an einfachen Kohlenhydraten sinn.
Effektiv Diät fir 21 Deeg
Dës Methode vum Gewiichtsverloscht baséiert op d'Benotze vu Protein Nahrëgeem a Geméis, an d'Hälfte vun hinnen mussen verwäert ginn. D'Zuel vun den zougänglech Produkter beinhalt: Geméis, Fruucht, Mëllechprodukter, Fleesch, Fësch, Pilze, etc. Protein Liewensmëttel kënne béid Tier a Geméis. Et ass wichteg datt Dir Opmierksamkeet op kaloresch Inhalter bezilt, ausser fir zevill Fettgehalt. Dës Diversitéit erlaabt Iech d'Diät bequem an einfach ze maachen. Du kanns Iessen mat all anere Mëttelen, ouni Fritt.
Wann Dir e Menu fir all Dag fir eng Ernährung fir 21 Deeg maacht, musst Dir verschidde Regelen berücksichtegt. Fir iesst soll et an klenge Fractions ginn, fir de Geescht vu Honger auszeschléissen an ëmmer de Stoffwechsel ze halen. Déi lescht Liewensmëscht däerf net no sëttes am Owend sinn. Et ass wichteg fir 2 Liter Waasser ze drénken. Fir gutt Resultater ze maachen, ass et wichteg ze verbannen d'proper Ernährung an déi regulär kierperlech Aktivitéit.
D'Diät fir 21 Deeg huet net e strenge Menu, dat et erméiglecht datt eng Persoun ufänkt je no hire eegene Virléiften ze bilden. Et ass wichteg datt Geméis a Protein Liewensmëttel kombinéiert sinn an gläiche Quantitéiten.
Ofhängeg vun Ärem initialen Gewiicht, fir 21 Deeg kënne Dir vu véier bis op 8 kg verléieren. No der Enn vun dëser Period ass et ganz einfach ze wiesselen fir richteg Ernärung ze maachen, wat et net erlaabt net nëmmen déi erreecht Resultat ze halen, mee och méi Gewiicht ze verléieren.