Net esou laang hunn et op de Regal vun der frësche Fruucht frueht gesegent Popularitéit gewonnen. Dës exotesch Berry mat engem delikaten séissen Geschmaum ass séier an d'Bewunner vun den nërdlechen Breedegraden gefall. Feijoa konsuméiert souwuel onofhängeg an als Deel vun Desserts, Kuchen, Pâtisserieen an aner Confiserie. Déi, déi d'Figur befollegen, ass interessant fir de Kalorie vu Feijoa kennen ze kennen, an déi déi maximal Virdeeler sichen - iwwer d'Quantitéit vun Nährstoffer an der exotescher Beem liest.
Wéi vill Kalorien sinn an Feijoa?
Dës Fruucht huet en nidderegen Energiegewiicht - just 49 kcal pro 100 g. Et muss ugeholl ginn datt de gréissten Deel vum Kaloriegehalt vu Feijoa duerch Kohbhydraten vertruede gëtt - et gi 11 g vun hinnen, während Proteine a Fette nëmmen 1 g pro 100 g Produkt sinn.
Benotzt Feijoa bei Diabetis gëtt mat Vorsicht u onfäheg empfohlen, well säin glycemesche Index 40 Stéck ass. Vill Leit gleewen, datt all Kalorienvakanziellen gutt fir Iessen, Iessen a souguer spéiden Mehl giess sinn, a well de Energierecht vu Feijoa niddreg ass, kënnt Dir et iergendwou essen. Et sollt bemierkt datt, wéi vill Beeren, Feijoa eng zousätzlech a séiss Geschmaach, an dofir e gudden Inhalt vu natierlechen Zucker. Wann Dir der Gestalt folgend ass, ze vermeiden keng séiss Fudder, se et Backen oder Uebst, am Nomëtteg. Tatsaach ass, datt zu dëser Zäit de natierleche Stoffwechsel reduzéiert gëtt an dofir d'Energie déi mat Kohlenhydraten ass, kann de Kierper net ausginn, an et gëtt a Form vun Fettzellen gespäichert.
Bis 14.00 kënnt Dir Feijoa iessen an aner séiss Fruucht a Beeren iessen - an dësem Fall si se net d'Figur schueden.
Ass Feijoa nëtzlech?
Wéi all Produkt ass Feijoa maximal nëtzlech Properties nëmmen nach voll aarm. Rip a transportéieren dës Fruucht sinn nach ëmmer onregelméisseg, mee beim Transport befënnt si normalerweis eng donkel gréng Schielen a e klenge Aroma, deen beweist datt d'Berry fir de Konsument bereet ass. Wann Dir Wielen auswielen sollt vläicht: dës Fruucht séier verschlechtert, a nëmmen e reife a qualitative Fruucht bréngt Virdeeler.
Bedenkt wat an Feijoa enthale sinn:
- 20.3 mg Ascorbinsäure;
- 38 mg vun der Folsäure;
- 0,29 mg Vitamin PP;
- 8 Mcg Vitamin B1;
- 32 mcg Vitamin B2;
- 0,23 ug Vitamin B5;
- 155 mg Kalium;
- 20 mg Phosphor;
- 17 mg Kalzium;
- 9 mg Magnesium;
- 3 mg Natrium;
- 85 ug Mangan;
- 55 μg Koffer;
- 80 ug Eisen;
- 70 ug Jod;
- 40 ug Zink.
Et misst bemierkt ginn datt ausser déi vill Vitamin an Nährstoffer Feijoa och ganz komplexe äthereschen Ueleger besitt, déi och e positivt Effekt op de mënschleche Kierper hunn. Zum Beispill, mat der Hëllef vun dësem Besëtz ass et méiglech, de Kurs vum Kale ze lëschten an d'Resistenz vum Kierper op Viren ze erhéijen.
Duerch den héigen Inhalter vun Nährstoffer kann dës Fruucht als Heilung betraff ginn. Et ass recommandéiert fir all déi, déi leiden, benotzt
D'Abwechslung vu Vitaminnen erlaabt et Fruits als natierlechen Ersatz fir Apdikt Komplexes ze benotzen. Wann Dir e Avitaminose oder eng entzündlech Krankheet hutt - d'Feierde mat Feijoa an der komplexer Therapie inkludéieren an d'Erliichterung wäert vill méi séier kommen.
D'Experten gleewen datt d'Vitamin-Mineral-Kompositioun net nëmmen de Kierper ass, mee och d'Séil beaflosst: an Momenter vun der Melancholie oder Stonne vun der Depressioun, just Plaz op d'Diät fir dës exotesch Berry setzen an Dir wäert besser ginn.