Vill Frae déi wëllen Gewiicht verléieren, Brout an hir Ernärung fëmmen, datt se hir Gesondheet an Äerem erweideren kënnen. Vill Ernärter a Dokteren konsultéieren och dëst Produkt ze benotzen, well d'Virdeeler vum Brout fir den Kierper ass onfruchtbar. Allerdéngs ass dat net d'ganz Wourecht: am Fakt, net all Brout a net jiddereen ass gläich nëtzlech. Dofir ass de Kaf vun dësem Produkt mat der Fäegkeet agefouert ginn.
Virdeeler vum Brout
Fir ze verstoen, wéi nëtzlech Brot, Dir musst verstoen wat et an dësem Produkt agefouert gëtt. Wann mir eis iwwer Brut gemaach hunn aus natierlechen Ingredienten, da kann dëst Produkt op Diät ginn zouginn. An dësem Fall ass et fir Leit mat sou Krankheeten nëtzlech:
- de metabolesche Problemer;
- Iwwergewiicht hat;
- gastroendestinalen Krankheeten;
- allergesch Reaktiounen.
Natierlech Brout an Kanner no 3 Joer sinn nëtzlech, well dëst Produkt ass wichteg fir d'wuesse Kierper.
D'Zesummesetzung vun de Brout:
- Fiber. Si beinhalten eng enorm Quantitéit Faser: 10 Mol méi wéi Haferflëss a bal 35 Mol méi wéi Roggen Brot. E Glasfaser, wéi Dir wësst, verbessert d'Funktioun vum Darm, hëlleft fir schiedlech Substanzen ze liwweren an d'Zuel vun beneficial Mikroorganismen am Darm ze erhéijen.
- Kuelenhydrater. Dës Kuelenhydrater gi lues lues verdaut, déi dem Mënsch e Gefill vu Sättiung ginn.
- Vitaminen. Brot ass reich an sou Vitaminen : E (Tocopherol), A (Retinol), B1, B2, Beta-Karotin, PP (Niacin).
- Mineraleschen Substanzen. Benotzt Brout, Dir kënnt Äre Kierper mat Eisen, Natrium, Kalium, Kalzium, Natrium, Magnesium, Phosphor maachen.
- Diät Fibers.
- Ersetzbar an essentiell Aminosäuren, polyaturaturéiert an ongärent Fett. Dës Substanzen si wichteg fir déi ganz vital Aktivitéit vum Kierper.
Niewent der üblecher Brout produzéiere Produkter vun dëser Serie mat ënnerschiddlechen Zousaatz fir d'Behandlung a Präventioun vu Krankheeten. Mat der Hëllef vu sou Brout kann Dir mat Krankheeten vum Nervensystem, der Adipositas, vum Häerz an den Niereskränen, der Lebererkrankheeten, der Schilddrüs, der Atherosklerosis, vum Feeler drénken.
Wat Dir maacht, wat méi nëtzlech ass: Brout oder Brout, da sollt Dir berücksichtegt datt am Kaloriegehalt vu Liewensmëttel bal sou identesch sinn. Awer déi räich Zesummesetzung vum Letzebuerger mécht se vill méi nëtzlech wéi Brout. Trotzdem ass et net wäert ze brénge mat hinnen all gläich ze ersetzen. Fir de Kierper ass genuch iwwer 4-5 Stéck am Dag.
De Schued vum Getreid
Bring Brote profitéieren oder Schued hänkt vun deem wat se gemaach gi sinn. Wann se an engem no-Heefeg vu ganz Weess oder Vollkierper Miel virbereet ginn, ouni Zuel vun Stärken oder aner Additiven, da kënnt Dir se sécher ësst. Wann Dir e Produit mat enger Kompositioun ähnlech wéi Wäissbrot gesinn, an och et gi verschidde Konservativen a Nahrungsergänzungsmëttel, et ass besser dës Brout am Regal vum Buttek ze verloossen. Ënnergeart Brout sinn ähnlech wéi dënn Cracker, an hir Produktioun ass ähnlech wéi d'Broutproduktioun. An dësem Fall kënnt Dir net vun Ärer Figur oder Är Gesondheet profitéieren. Nëmmen ganz Weess Brot kann e qualitativ nëtzlecht Produkt genannt ginn.
De Schued vu Brout kann och beaflosst ginn wann Dir en Produkt mat therapeutesche a präventiven Eegenschaften benotzt. An dësem Fall muss Dir wësse genee wat Zousatzstoffer nëtzlech sinn.
Auswiel vu Qualitéit Brout
Nëtzlech Brot ass aus ganzer Kriine oder mat Mëllech geschmiert mat der Hëllef vun der "Extruder" -Method. An dësem Fall hu ronnen Briketts zesummegesat, bei deenen d'geschuelene Weess, Mais oder aner Kriibsfäegkeet sichtbar sinn.
Wann Dir Choixen déi bescht fir Gewiichtsverloscht besteet, Präferenz un engem natierleche Roggenprodukt ouni Zousatzstoffer. Esou eng Delikatesse huet Substanzen, déi de Gewichtsverléisse beschleunegen, wéi och de klengt Kalorie-Inhalt vun all Varianten vun dësem Produkt.