Fir Äert Gesiicht an Äre Kierper këmmeren, musst Dir net vill Geld verbréngen. Oft sinn déi bëlleg Instrumenter déi um Häerz sinn ewech méi effektiv ass wéi deier Marken Drogen. Proper Ernährung kann vill Gesondheetsproblemer a Extra Pounds spueren.
An der Ernärung vu jiddferengem ass et néideg e Produit wéi Äppel ze schafen. D'Virdeeler a Schied un Äppel sinn der Bevëlkerung gutt bekannt, si gi jo awer net all Dag an der Alldag. Rot an gréng, mat enger mëll Fleesch a Firma, saftig a net ganz, séiss a séiss - sou vill verschidde Varietéit Qualitéite erméiglecht jiddereen eng Fruucht fir seng Leed a Geschmaef. Fir déi déi net frësch Äppel wëllen, kënnt Dir gebacken Äppel koachen, getrocknet, Salden mat Äppelen an Dessert maachen.
Virdeeler a Schued vu frëschem Äppel
De Wäert vun Äppelen läit an hirer Kompositioun. Bal 80% vun de Äppel si Waasser. D'Rente Prozentsaarten fänken op Glasfaser, organesch Säuren, Kohbhydraten.
Déi nëtzlech sinn nëmme frësch Äppel. Et ass an hinnen, datt d'Konzentratioun vun Nährstoffer säi Maximum erreecht. Wann Dir e frësche Apel benotzt, kënnt de folgende Substanzen am Kierper:
- Pektin - verbessert d'Funktioun vum Darm, si si vu Toxin.
- Vitamine: E, Gruppe B, Provitamin A a Ascorbinsäure;
- Mineralien: Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen , Zink, Chlor, Schwefel, Kof. Déi gréisste Quantitéit vu Eisen gëtt present, responsabel fir d'Qualitéit vu Blutt a Kalzium, wat fir de Muskelgeschlecht an de System vun der Herz- Kreislaufzäit néideg ass;
- Antioxidantien, déi mat oxidativen Prozesser stéieren;
- Tanninen, eent anti-inflammatoresch Auswierkunge bei Krankheeten vum Geniturin oder Herz-Kreislauf-System;
- Tannins vermeiden Fäll vu Salze, wat e gutt Präventioun vu Urolithiasis ass.
Besonnesch et soll iwwert d'Virdeeler an de Schued vun Äppelen op engem eidem Mier gesot ginn. Mueres Äert Iessen Äppel profitéiere vu Verstopéierung an hëllefen de Kierper an d'Aarbecht. Allerdéngs ass d'Verwäertung vun dëse Fruucht op engem eidle Magen net inakzeptabel fir Hëtzt mat héich Säure, Ulcusekrankheeten, Cholelithiasis.
D'Verwäertung vun Äppelen op engem eidle Magen fir Gewiichtsverloscht ass och kontrovers. Engersäits - den Apel huet e räich komplex Nährstoff, deen d'Iessen ersetzt. Aaner Hand - an ville Leit Äppel Ursaachen Appetit, well et d'Mëschbäim mat Sauer irritéiert. Fir een Apel op engem eidle Magen ze iessen oder als Snack während enger Diät ass nëmme méiglech fir déi déi net sou e Besoin vum Kierper hunn.
Mir schwätzen iwwer d'Virdeeler an de Schued vun Äppelen, et ass net méiglech, de Kalorie Inhalt vun dëser Fruucht ze beaflossen. Dëse Indicator hänkt of wéi wat Apel ugeet, a wéi enge Konditiounen ass gewuess. Am Duerchschnëtt huet e roude Apfel e kaloresche Wäert vun 47 Stéck, a gréng - ongeféier 35 Stéck. Et ass de grénge Apel, deen fir d'Benotze während Diessen empfohun gëtt.
D'Virdeeler a Schued vu rout Äppel
Ënner Diätiker gëtt et eng Meenung datt déi roude Äppel manner nëtzlech sinn wéi déi gréng. Äppel vu roude Faart sinn dacks séisser a manner Säuren ze behalen
Virdeeler a Schued vu gréngen Äppel
Den Haaptvorteil vun de gréngen Äppel ass d'Fehlen vun engem Pigment, wat eng negativ Reaktioun ass fir d'Leit ugedoen fir allergesch. Gréng Äppel kënne souguer kleng Kanner kréien. Déi zweet wichteg Virdeeler vun dësen Äppel ass datt si méi Eisen produzéieren, also ass et méi nëtzlech fir Anämie.
Déi Grous Äppelen handelen wéi Enzyme, déi hëlleft fir d'Schwieregkeet vum Kierper ze bremsen an ze absorbéieren. Dofir, no engem dichtene Dinner, e grénge Apel wärd häerzlech wëllkomm.