Déi Ausso, datt di Ernährung fir Gewiichtsverloscht net gutt ass, ass falsch, well et eng riesech Unzuel vun Iessen, déi kal kal kal zielen a ganz schmackeg. Et gi Platen, déi Iech en vollen Menü ubidden an och e Dessert sinn.
Suppe mat Sellerie
Et gi verschidde Rezepter fir Diätnahrung fir Gewiichtsverloscht mat Sellerie , well dëst Produkt e Kalorie-Inhalt huet. Déi éischt Platen mat dësem Geméis sinn hell a ganz lëschteg.
Zutaten:
- Tomate Jus - 2 Liter;
- Nouten - 4 Knospe;
- Blieder - 2 Stéck.
- Somen aus Dill, gedrockene Basilikum - 1 Teelöffel;
- Oregano - 0,5 Teaspoen;
- Zitrounejus - 1 Teelöffel;
- Erbär Pfeffer - 8 Stéck.
- Stiel vun Sellerie - 4 Stéck.
- Dill, Zocker a Salz.
Virbereedung
Am Tomatenakz, add all d'preparéiert Kraider a lass et am Frigo um 12 Stonnen. Déi nächst Stuf vum Kachen - en Uebstplateau op de Uewe stoen, koch an 10 Minutte kochen. Dann Stress a fatzeg Sellerie.
Kottletten aus Truthahn
Een einfache Rezept fir Diätnahrungsmëttel, wat Iech et schmaacht a séiss Ketchlet preparéiere kann fir iesst oder Owes ze iessen.
Zutaten:
- Truthahn - 350 g;
- Zon - 2 Stécker;
- Knuewel - 3 Zänn;
- wäiss Brout - 1 Scheibe;
- Mëllech - 60 g;
- Blummen, Salz a Pabeier.
Virbereedung
Peel der Zwiebelen a Knuewel an d'Fleesch grëndlech wäschen. Loosst de Brout an der Mëllech maachen. Den Istanzaachen an grousse Stécker schneiden, d'Zwiebelen an d'Hënn ze schneiden, a gräifen dës Zutaten zesumme mat dem Knuewel am Blender. Dann addéiert gehäipt Greens, mëll Brout, Salz a Pärp. Maacht gutt bis glat. Kachen Kuschelcher a Kachen se fir e puer oder am Ofen.
Low-Kalorie Panna Cotta
Vill Leit refuséieren, Gewiicht ze verléieren, well Dir Séissegkeet net kënnt iessen. Tatsächlech sinn verschidden Desserts ginn, déi d'Figur net beaflossen. Ee vun de verfügbaren Rezepter fir kalorienarteg Ernährung fir Gewiichtverloscht - Panna Cotta . 100 g Dësen Dessert ass 79 Kalorien.
Zutaten:
- Fett mat Mëllech - 100 ml;
- Gelatine - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Fettgepege Kéis - 400 g;
- Strawberry oder aner Beeren an Früchten - 100 g;
- Hunneg - 1 Zoppeläffel. Läffel.
Virbereedung
Fir Diätnahrung fir dëse Rezept ze preparéieren, d'Préalavakel an engem Glas waarm Waasser z'entwéckelen. Schwach de Gelatine, addéieren op d'Mëllech, setze op e minimale Feier a bréngen e Kach. Kombinéiert Hunn, Häre Kéis an Mëllech mat Gelatine. Huelt d'Form a leet op de Bord vun de Beeren an op d'Top vun der preparéierten Kaffismaass. Verléieren d'Dessert am Frigo iwwer d'Nuecht.