Fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir d'Willenz hunn. Nodeems all Sport, Diät oder aner Manipulatioun spillt, brauch vill Kraaft a Gedold, virun allem am Ufank vum Prozess, wann d'Resultat bal net erkennbar ass. Allerdéngs kënnen verschidden Leit net op d'Ernährung begrenzen an et sinn déi déi iwwer d'Gewunnechten ouni Ernährung am Haus ze verléieren. Fir dat ze maachen, ass natierlech méiglech, awer ganz schwéier.
Kann ech Gewiicht ouni Diät verléieren?
Wann aus e puer Grënn eng Persoun net wëllen erniddreg op d'Ernährung limitéieren, kann de Gewiicht verléieren, nëmmen datt hien méi Kalorie verbréngt wéi hien et kritt, sou datt d'Haapthindernisse an déi Haaptthema, déi ënnersträicht, d'Steigerung vun der Motivitéit ass.
Stinn e Liewensmëttel-Tagebuch a schreiwt et alles wat et gi war a giess giess. Kalkuléieren de kaloresche Wäert vun der alldeeg Ernährung . Duerno berechnen déi Energie déi pro Dag ofgehal sinn. Nëmme berücksichtegen alles, an Hausaarbechten, a wandelen fir ze schaffen oder anzekaafen, well dës Coursen kalorien verbrennen. Dës analytesch Aarbecht hëlleft net nëmmen e Wee ze fannen, wéi Dir Gewiicht ouni Diessen verléiert, awer och fir ze verstoen, ob et prinzipiell méiglech ass.
Wann eng Persoun méi Kalorien verbraucht wéi e verbréngt, da wäert et net méiglech Gewiicht ze verléieren. An dësem Fall ass et just néideg fir de Kalorieverbrauch ze erhéijen an d'Sich no enger Aart fir Kalorien ze verbrennen ass ganz einfach.
Kann ech Gewiicht ouni Gewënn verléieren, Sport maachen?
Wann Dir refuséiert den allgemengen Liewensstil iwwerhaapt ze benotzen, sollt Dir aktiv Aktivatioun maachen . Dëst hëlleft méi Kalorien ze verbrennen, a vläicht eng Persoun brauch net Diät oder eng grouss Limit fir sech an all Aart vu Goodies ze limitéieren. De méi eng Persoun wäert trainéieren, desto méi séier wäert hien dee Resultat erreechen deen d'Wënsch erreechen an d'Konturen vum Kierper méi dichter ginn, an d'Figur kritt sexuell a formte Formen a Skulpturen.
Awer Sport spillt dëst net d'eenzeg Äntwert op d'Fro wéi Dir mat Gewiicht ouni Gewiicht verléiert. Net manner effektiv a verschidde Schéinheetsbehandlung. Zum Beispill, Wraps an Selbstmassage hëlleft och fir Gewiicht ze verléieren a Kierpervolumen ze reduzéieren. Déi Haaptschätz ass et ze reegelméisseg ze maachen a refuséieren opmannst Kuche an ze fetteg Platen.