Eng laang Zäit, Experten ware gesicht fir eng Äntwert op d'Fro unhand vun deem Deel vum Kierper an enger Fra déi attraktiv ze sinn. Joren vun Fuerschung an Experimenteren hunn eng erstaunlech Resultat gewisen: et ass net Zentimeter, keng Këscher oder Been, déi wichteg sinn, mee d'Silhouette vun enger Fra - dat heescht de Verhältnis tëschent hir Hësteren an Taille. Wat méi ausgesinn huet d'Taille, dest méi Attraktiv d'Fra am Aen vun de Männer. Allerdings, an ouni all Fuerscher, hunn d'Fraen intuktiv gefillt, net fir näischt an de 19. Jorhonnert z'erwaarden Korsetts, an an den 20m - massiv gekachtent Hoops an Sportsplaten fir Gewiicht vun der Gewiicht. Iwwregens sinn déi lescht vun de venteelste verännert ongerecht, well d'Verwäertung vun sou engem Sportgeschoss e effektiven Effekt op der Taille ass.
Gitt d'Disk fir Iech ze verléieren?
Am Enn vum leschte Joerhonnert war d'Disk fir d'Gewiicht vun de Gewënn praktesch an all Haus - dunn huet hie "Grace" oder "Disk of Health" genannt. Natierlech kënnt dësen Simulator ganz einfach an kaum fir professionell Athleten, awer fir einfachen Laien an jonke Mammen ass dës Optioun perfekt.
Verléiere Gewiicht mat der Hëllef vun enger Scheidegieche kënnen ganz gutt an effektiv sinn, wann Dir et regelméisseg maachen, ouni datt Dir Klassen a keng Indulgenz gëtt. Wéi all Cardio-Laascht, Klassen mat enger Disc ginn e komplexen Ergebniss, an Dir wäert Gewiicht net nëmmen am Bauch verléieren, mä och an de aner Problembereedungen. Dëse Effekt gëtt duerch e groussen Ausgaben vu Kalorie a verbessert de Stoffwechsel erreecht .
Fir Zäit ze spueren, ass et am beschten op d'Diskett ze kombinéieren oder mat der Kraaft Training oder mat der richteger Ernährung. Natierlech kënnt Dir de schnellsten Effekt duerch Kombinatioun vun alle dräi Komponenten.
Stach Disk fir d'Gewiicht vun der Gewiicht: Kontraindikatiounen
Wéi all Sportausrüstung huet dësen einfache Simulator seng eegen kleng Kontraindikatiounen. Et ass net recommandéiert datt Dir eng rotativ Disc zu Gewiichtsverloscht benotzt.
- Wann Dir e rezent Verletzunge vu jidderengem Been ass;
- Wann Dir Är Schwieregkeeten huet mat dem Vestibular Apparat fir all Urspronk (béid vun der Medikamenter, an anerer);
- Wann Dir schwanger sidd oder manner wéi 6 Wochen hunn;
- Dir hutt professionell eng Fitness fit, an Äre Puls gëtt net méi wéi 110-120 Schluss pro Minute, och no 5-10 Minutten Training.
An all anere Fäll ass de Gebrauch vun dësem Simulateur komplett gerechtfäerdegt an sécher.
Wéi benotzt de Disc fir Gewiichtsverloscht?
Virun der Benotzung vun engem Bock Slimming-Disc fir Übungen, léiere mat zwee Beem ze léieren, liicht Krämpung an den Knéien a staark ze zéien, verspriechen sech dropp. Wann Dir net onwuelbar ass, Point d'Saugen op d'Säiten an probéiert nach eng Kéier. Déi Réck sollt gutt sinn, ouni Verzweiflung. Et ass wichteg net fir Gewiicht vu Fouss a Fouss ze transferéieren, wéi et onnéideg dréckt op den Hüttgelenken.
Wann Dir un d'Rotatioun handhabt, zéckt net datt d'Haaptentwéckelsplaatz fir Gewiichtsverloschter bass, déi Dir scho gemaach hues! Et gi verschidde Trainingsoptiounen:
- "Direkt Training." An dësem Fall musst Dir alles wéi déi vun eiser "Prouf" maachen, a sech ze verdrecken fir 3-5 Minutte opzemaachen. Dann fänkt un a séier Tempo fir 20-30 Minutten un. Vergiesst net de Changement vun der Bewegung ze veränneren, sou datt de Kapp sech net drastesch fillt. Erënnere mer drun
Eng intensiv Atmosphär, a wann Dir net esouguer d'Schwäizer schwätzt, gëtt et kee Resultat. No enger intenséierter Phase geet et zréck op lues Beweegunge an no sou enger zweet Minute "getch", kënnt Dir op de Buedem goe goen an den Atem erliewt. - "Interval Training". Wärungs- a Kopplung bleift déiselwecht wéi an de viregsten Plang, awer de wesentlechen Deel verännert Verännerungen. Alternativ 2 Minutten vu ganz knëppeleg Spinn an 3 Minutte méisseg an den éischte 10 Minutten. An der zweeter 10 Minutte alternéierter Schnelldrossel (2 Minutte pro Joer) a sprangen op de Buedem (3 Minutten).
Als Ergänzung am Enn vun all Workout kann Dir den Hoop um 10 Minutte verdrehen fir de Resultat ze fixéieren.