Och op enger Ernährung, mécht jiddereen e ganz einfache a verständleche Wonsch ze iessen, wat se wëllen, a wat fir vill Leit vill lecker Rezepter separat iessen. Mir bidden e puer einfache Optiounen, fir datt Dir de ganze Charme vun sou engem Kraaftsystem evaluéieren.
Einfach Rezept fir getrennt Iessen: liicht Salat
Zutaten:
- Peking Kotte - ½ Kohl;
- RoCola - 1 Bundle;
- Spruten Kriich - 2 Handvoll;
- Zitrounejus - 1 Z'iww. l;
- Olivenueleg - 1 Zoppeläffel. l.
Virbereedung
Kock Peking Kabbel, Mëschung mat Kutt a Rucola, Saison mat Sauce vu Botter an Zitrounesalz. Dëse Salade ass méi laang am Kühlschrëft. Dir kënnt et iessen ouni Limit, well et extrem wéineg an nëtzlech ass.
D'Rezept fir den Iessen "Sour Salade" mat verschiddene Platen
Zutaten:
- gekachten Kartoffel - 3 Stéck;
- gekachten Brokkoli - 400 g;
- Avocados - 1 Stéck;
- Joghurt 2,5% Fettgehalt - 100 g;
- Blummen - 1 Bunch.
Virbereedung
Kartoffel an Avocado an d'Kibell geschnidden, Broccoli fir op Bléizen ze déplacéieren. Séiss d'Jueg z'erreechen: Joghurt fléien an engem Mixer mat gehackte Kräider. Op Wonsch kënnt Dir Salz a Pärs dobäusse maachen.
D'Rezept fir eng gesond Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht: Supp puree
Zutaten:
- Gromperen - 3 Stéck.
- Zon - 3 Stéck.
- e Stëfter vun Eegelen - 1 Stéck;
- Muerten - 3 Stécker;
- Blummen - 1 Bunch.
Virbereedung
Huelt d'geschälte Kartoffel, Zwiebel, Muerten , leckt an eng Kasseroll, ginn et nach gutt gekacht, huelt de Mixer. Add PuréeSep mat Kraider. Eng aner Variante vun Supp ass fir ze kachen wéi gewinnt: d'Kachkraaft, d'Karotten, d'Zwiebelen, d'Waasser an d'kachen Waasser briechen a gekacht ginn, bis se gekacht sinn an duerno d'Blummen.
Wann Dir regelméisseg nei Platen féiert an ungewéinleche Rezepter unzefänken, da gëtt d'Diät fir getrennte Mëllech lëschteg an einfach fir Iech.