All Vegetarier weess datt all Huesen déi wichtegst Quell vu Geméisprotein sinn, déi perfekt ersetzt ginn vum Protein vum Déiereschäin. Awer ganz wéineg Leit wëssen, datt Dir Bounen fir Gewiichtsverloscht benotzt - awer dëst ass eng ganz zougänglech an nëtzlech Approche!
Firwat ass Bëndel effektiv fir Gewiicht ze verléieren?
Beans, nieft enger natierlecher Quelle vum Protein, ass e wierklech eenzegaarteg Geschenk vun der Natur. D'Lëscht vu positiven Qualitéiten ass onheemlech grouss:
- Natierlech Protein ass e liichtverdaamtbar Protein. Beans si manner kaloresch wéi Fleesch oder Fësch, an hunn net esou vill Fett an hirer Zesummesetzung, déi e harmonesche a natierlechen Ersatz fir Déierenprotein ass.
- Vum Bean kritt de Kierper Vitamine vun der Grupp B, an och C, E an PP.
- Et gi vill Makroun- an Mikro-Elementer an der Kriibs, déi fir eng Persoun noutwendeg sinn: Kalium, Kalzium, Natrium, Eisen an aner.
- Beans hunn d'Fäegkeet, den Metabolismus ze verteidegen, wat extrem wéineg fir séier a effektiv Gewiicht ass.
- Beans enthalen Substanzen, déi de Kierper verursaachen, d'Hormon Cholecystokinin sëllend ze produzéieren. Et ass deen, deen responsabel ass fir den Ofbau vu Fett a Metabolismus, firwat Gewiicht vun der Gewiicht duerch d'Participatioun vun Huesen ëmmer méi séier.
- Wäiss Beans fir Gewiichtsverloscht huet e gudde Virdeel - et blockéiert d'alpha-Amylase - e speziellen Enzym, deen an der Kraaft vun Stärke involviert ass. Sou ass d'Kraaft net verdaut an net den Kierper extra Kalorien ze ginn.
- String Bounen hunn net manner positiv Auswierkunge - et ass méi einfach ze verdauen a perfekt op eng Liewensmëttel Diät-System passt.
Duerfir kënne mir mat Vertrauen séch soen datt roude a wäiss Bounen eng ganz speziell Roll fir Gewiicht verléieren. Wann et se ëmmer ze iessen, gitt Dir e positiven Effekt.
Diessen fir Bounen
Opgrond vun deene mannsten Dieren vun Bounen sinn et vill Diaken. Loosst eis e puer vun hinnen huelen.
- Diät op gréng Bounen . Fir Schnëttverloscht kann Dir 7-10 Deeg op eng Zopp Ernährung mat gréng Bounen verbréngen. Put 4 Tomaten an enger Pan, e Paket vu gefruerenen Bounen an eng hallef Can vu Olivenueleger ouni Groun. Gitt d'Produkter mat Waasser a kukkt bis et fäerdeg ass. Am Enn, Saison mat Salz a Pabeier. Zu sou Zopp kënnt Dir gebakene Kartoffel oder Crackers aus schwaarz Brout servéieren. Et sollt dräi Mol am Dag gi fir 7-10 Deeg iessen, déi Diät mat nëmmen rauem Geméis a Fruucht ergänzen. Dir kënnt also 3-5 kg verléieren. Wann d'Rezept fir eng Ernärung op gréng Bounen schonn langweileg ginn ass, kënnt Dir Muerten an Ëlken oder Ielen op d'Zopp schécken.
- Diät op rout Bounen . Loosst de Bananen Glas fir 30-60 Minutten a brong dann eréischt bis 2-3 Liter Waasser. Fir ësst, drénken e Glas Konscht an iessen e puer Fruucht (iergendeppes, Bananen). Dir wäert allgemeng Gewiicht reduzéieren - wat méi intensiv ass, dest méi einfach gëtt et all de Rescht vun der Zäit.
- Eng einfach Diät op wäiss Bounen . Normalerweis fir Dinner gi mir all d'High-Kalorie iessen, well mer no enger Aarbecht e midd ginn a probéiere fir d'Kraaft ze maachen. Dëst ass ganz
Schued fir d'Figur, a sou eng Ernärung verännert d'Bestellung. Daag fir d 'Dinner, ësst gekacht Wäissbecher mat Geméis - Broccoli, Kohl, Tomaten, etc. Et ass perfekt mat all de Produkter kompatibel. No sou engem Dinner, sollt Dir net Téi drénken an et soll 2-3 Stonnen virun der Schlofkummer stattfannen. An enger Woch fannt dir d'Resultater.
Egal wéi déi Diagnos déi Dir gewielt, ënner allen Konditioune sinn d'Resultater gutt. Wann iergendeen vun den Diaken passt Iech - Dir kënnt einfach d'Béiermaart ersetzen mat engem vun den Iessen a suivéieren d'Resultater. Et ass beschtens net fir dës Déiere mat enger Fett Sauce ze déngen - nëmmen an dësem Fall gëtt et echt Virdeel.