Elo vill Leit hu sech selwer mat Training an den Turnhallen ugeschmiert, fir Gewiicht ze verléieren, an net selten dat féiert zu verschiddenen Verletzungen an der Erschöpfung vum Kierper. Fir esou e gëfteg Gewiicht drop ze ersetzen an d'Muskeleerliicht ze ginn, ass eng exzellent Optioun fir Gewiicht ze verléieren am Pool.
Huet de Pool méi zu Gewiicht ze verléieren?
Pros de Schwammen am Pool:
- verbessert Stëmmung;
- et gëtt keng geféierlech Léisungen;
- d'Immunitéit erhéngert;
- Wäerter bal all Muskelgruppen;
- Aus vill Kalorien ze verbréngen, erhéicht den Appetit .
Vun den uewe genannten Plaze gitt mer d'Wichtegst - e Päckwaasser vu Betrag.
Wéi schwammen am Pool fir Gewiicht ze verléieren?
Virun Besuch vum Pool ass et wichteg, d'noutwendeg Saachen ze nennen:
- Always a Kautschuk Cap op de Kapp këmmeren. Ofgeste Hoer wäert net stéieren an net fir schiedlech Chlor ausgesat ginn.
- Gitt e Bamschuit an e bessere Knit, gëtt et net rutschen an ze distractéieren andeems si Übunge maachen.
- Passt sécher, datt de Shale amgaang ass, net op der naass Fliet ze schlécken.
- Besonnesch Schwimmbrécken schützen Äer Acher vu Chlor.
Déi éischt Saach, déi Dir braucht fir ze bestëmmen, wéi vill Dir braucht schwammen am Pool fir Gewiicht ze verléieren. Déi éischt Lektioun ass genuch fir eng hallech Stonn vun der Bewegung, dann kann dës Zäit zu enger Stonn eropgehal ginn. Vergiesst net, d'Muskelen op 10 Minutten ze waarm ze ginn. Et ass am beschten fir de Pool 3-4 Mol pro Woch ze besichen. Bedenkt wéi mir de Gewiicht am Gewënn verléieren an d'Übunge maachen:
- Maacht Iech e waarmen op der Plage, an dann nach am Waasser fir 5 Minutten.
- Mat der Mëtt vun der Übung, vergréissert de Tempo, an dann ënnen op d'Muskelen ze relaxen.
- Passt sécher, d'Temperatur ze kucken, a kale Waasser gëtt et kee gudden Effekt.
- Probéiert de Schwamm mat ënnerschiddlechen Stiler ze schéissen an all d'Muskelen ze fléien.