Fir Leit, déi net langweileg a monotonesch Trainunge sinn, ass d'Danzschongin ideal. Dank him ass Dir dës Extra Päifen ze verléieren an sech selwer ze fräien. Interessanterweis kënnt Dir léieren all Stile danzen, déi eng aner Laascht ginn. D'Darya Lisichkaya Zentren sinn immens populär, wou si d'Danzsécherheet léiert.
Belly Dance
Dës Klassen hëllefen mat sou Krankheeten: d'Arthritis, d'Blutthochzeechen an d'Diabetis. Op dës Trainings gi mat Hips, Bauch, Hänn. Loosst eis léieren, wéi eng Welle gemaach gëtt, déi Är Mauere flott a schéint maacht. Fuert elo riicht a maximal Zuch an Ärem Bauch, bleift an dësem Zoustand, esou vill wéi méiglech, dann entspanen, sou datt de Bauch e bësse méi wäit hannert sech ass. Elo musst Dir d'Hüften an enger stationärer Positioun fixéieren a fänken unzeschléissen an d'Muskelgeescht ze relaxen.
Bodyballet
Dëse Danzschoul fir Gewiicht ass fir Iech ze hëllefen d'Wirbeltat ze stäerken an eng wonnerbar Ausdehnung ze kréien. Dës Zort Training ass ideal fir déi Leit déi net op héich Intensitéit engagéiere kënnen. Huelt een vun den Übungen, stitt op dem Weber (Stuhl), en een Leg op d'Maschinn setzen an zitt et aus datt et ganz perfekt ass. Loosst Iech e klenge Kierper béien, hëllefs d'Hand an hëlt et an den erhuecht Been. Dëst ass eng ganz gutt Übung fir Ufänger.
Dance Fitness Zumba
Hei sinn all d' Danz matenee verbonnen. Duerch aktive Bewegungen kënnt Dir vill Kalorie verléieren. Dir wäert net bemierken wéi dës Trainings weiderfuere kënnen, well Dir bemierkbar sidd an net ongerecht a monoton "Schwëtzen" op den Simulatoren. An de Schoule vu Danzschoulen mat Daria Lisichkina kanns de all déi genannte Form vun Training trainéieren.