Schlussendlech sidd Dir op dës Fro komm, nodeems Dir duerch eng laang Saach vun Diaken an all Zorten vu kuerzjähreg Weeër gëlt fir Gewiicht ze verléieren. Ergoen, ob Dir sidd bereet fir de Wee vum korrekten Gewichtsverlaf bis zum Enn ze goën.
Et ass geschitt, datt eng Fra, nodeems si all Weeër fir Gewiicht ze verléieren, gesond ass, net méi Gewiicht verléieren. Obwuel si ongerecht all d'Ufuerderungen erfëllt a nët d'Regelen verstéisst. Dëst ass geschitt, well d'Leit et wësse wëssen datt et Zäit ass fir Gewiicht ze verléieren, an et funktionéiert, mä all Schrëtt mécht wéi wann net bewosst. Dëst bedeit datt eng Persoun absolut net fäerdeg ass fir de Gewiicht ze moralisch ze verléieren, an eigentlech soll de richtige Gewiicht verléieren.
Wéi geet de Begrëff Gewiicht psychologesch?
Éischtens, mir wäerten d'Ursaachen, déi moralesch onvirbereed sinn:
- Eischtens, Dir verstitt net ganz d'Essenz vun Ärem Problem, nämlech d'Iwwermassgewiicht;
- Zweetens, Dir representéiert net de Resultat datt Dir kéint erreechen;
- Drëttens, versicht Äert Gewiicht ze verléieren, mengt Dir iwwer d'ästhetesch Säit, ouni datt Dir denkt iwwer Är Gesondheet wäert änneren;
- Véierst, an der Séil, mengt Dir, datt Dir mat Gewiichtspunkten onbestänneg engagéiert ka ginn an Dir wäert net midd gi;
- a wéi ëmmer ass Är Wonsch méi Gewiicht ze verléieren ass net sou signifikativ datt Dir gezwongen ass ze maachen.
D'Léisung hei ass eent: Dir musst erauszefannen, datt Dir Är Iwwerhärtegwaasser benotzt, Dir kënnt de Gewunnecht Gewunnechten, de bestëmmt Resultat festleeën a sécherstellen datt Dir et wierklech braucht. Dëst ass déi eenzeg Méiglechkeet, Dir selwer ze zwéngen, psychologesch mat Iwwermass ze beschäftigen.
Wéi sidd Dir virzeschwätzen fir e Gewiicht ze verléieren?
Stellt Iech fir de Prozess psycholog. D'Fro ass erëm: wann ass et besser a wou fir e Gewiicht ze verléieren? Déi schéinst Zäit fir dëst ass d'Period wann Dir kee beschäftegt Dag mat Aarbecht, Studium an all aner Saachen huet. Déi Deeg kënnt Dir Iech fir de Kampf géint Iwwermass bäigehalen. E puer Auswiel d'Zäit virum e puer wichtegen Evenement, zum Beispill e Gebuertsdag. Fir si gëtt dëst en anere Virdeel fir Gewiicht ze verléieren. Den Haaptdeel vun der "Vakanziichtung" ass net ze briechen an net zréck no him op d'al Liewensart ze liewen.
7 Tipps fir Ufänger
Mir wëllen eis net schrëftlech an Produkter begrenzen an direkt mat kierlege Übunge belaaschten, well Dir de Wonsch verléiert datt Dir Gewiicht verléiert. All d'Aktiounen sollen graduell sinn, net stierwen Iech.
- Soubal Dir opwakreg wësst, probéiert net d'Prozeduren ze maachen, mais drénken zwee Glace vum Waasser. Während Dir et gitt, da wäert et ongeféier eng hallef Stonn ginn, a mir sinn no der Zäit fréizäiteg. D'Regel fir drénken 2 Gliese Waasser, Dir musst virun all Menü bestëmmen. D'Waasser fëllt Äre Mier an Dir wärt net vill iessen. Ausserdeem verbessert et de Metabolismus .
- Dir musst mindestens dräi Iessen hunn: Frühstück , Iesse an Iessen. Dir kënnt iessen, wat Dir wëllt, awer a kleng Portiounen. Zur selwechter Zäit ate sech lues a grëndlech iessen.
- Vergiesst net, frësch Uebst a Geméis ze iessen - mir brauchen si als Quelle fir Vitamine a komplexe Kohbhydraten.
- Nodeem grad vu schiedlechen Liewensmëttel refuséiert. Soubal Dir selwer wëllt net fir dës Produkter ze beréieren.
- Botzmëttel iessen an der Moderatioun. A bescht vun allem ersetzen
Hunneg, Drock, Beeren.
Hei am Prinzip an all Grondregelen. Et bleiwt nach e klenge Sport. Mat wéieng Ausübungen fänken un Gewiicht ze verléieren?
Als éischt, identifizéieren all Är Problemgebidder - déi meescht vun deenen Übunge ginn gezielt op. Fannt eng Trainingsprogramm fir de richtege Deel vum Kierper oder download Video Tutorials wou Dir mat dem Trainer zesummen schaffen kann.
Elo ass et am beschten fir e professionnelle Trainer ze léisen deen e individuell Übungsprogramm fir Iech schafft. Eng bezuelten Abonnement fir d'Hal sinn eng vun den Incentives fir weider Training ze maachen.