Orange ass eng Zitrusfrucht, déi zesumme mat Mandarinen a Zitrounen fest an den Regalsysteme vun de Frigoen vun der Majoritéit vun den Awunner op der Welt plënnert. D'Doktoren an d'Ernärter ginn beroden, se regelméisseg op d'Ernährung anzebannen, awer wat fir eng Vitamine enthalen an der orange, ganz wéineg Leit wëssen.
Komposition vun orange Vitaminen
Vun de wertvollst Nährstoffer kënne identifizéiert ginn:
- Ascorbinsäure. Den Inhalt vu Vitamin C an engem Orange ass sou datt et erméiglecht den alldeeglechen Notzung vum mënschleche Kierper bereet ze kréien;
- Carotin, wat d'Aarbecht vun der visueller Orgel ënnerstëtzt;
- Vitamin E vun der Jugend;
- Vitaminnen vun der Grupp B, déi d'Aarbecht vum Gehirn aktivéieren an d'Transmissioun vun den Nerve Impulsen verbesseren;
- Koffer a Eisen, ganz nëtzlech fir Leit mat Anämie;
- Kalium an Natrium, déi d'Häerzmuskelen an d'Stierfhëllef verstäerkt ginn;
- Kalzium, verantwortlech fir d'Kraaft vu Knéien;
- Jod, wat d'Entwécklung vun der Schildkröthe verhënnert huet;
- Zink, responsabel fir d'Aarbecht vun den hormonellen a reproduktive Systemer;
- Phosphor, Chlor, Schwefelen, Mangan, Fluor a soss.
Aner nëtzlech Mikroelementer
Wann Dir interesséiert sidd wat aner Vitamine e orange hunn, musst Dir op d' Fülldéierscher dobäi kucke. Et ass hatt, deen den Kierper hëlleft fir d'Konzept ze preparéieren an d'normale Entwécklung vum Fetus ze garantéieren. Engesaat vun den Bioflavonoiden ginn och Vitamin C2 genannt, well se d'Zerstéierung vun Ascorbinsäure duerch Oxidantien verhënneren. Déi schwaach Faser vun dësem Zitroun verbessert Verdauung an Darmmobilitéit, reduzéiert putrefaktive Prozesse an dësem Organ. An direkt Verbindung mat der Faser ass Pektin, wat d'Konzentraktioun vu Cholesterin an Zocker am Blutt reduzéiert.
A wahrscheinlech ass en orangerie reich an Vitaminen a Mineralstoffer, déi d'Ursaach benotzt fir se an der Epidemie vun Influenza a Krielen, aner Infektiounen ze benotzen. Si vermeit d'Entwécklung vu Scourbe, Beriberi, Verstippt, Anämie, Ödeme an Hypertonie. Nodeem en hallef Oranje virum Iessen gegangen ass, kënnt Dir Äre Appetit erhéijen an d'Verdauung verbesseren, sou datt de Risiko ofgeschwächt gëtt fir Null. Och d'Haut vun dëser Zitrounfrucht ass benotzt a gëtt aktiv an dem Kachen an der Medizin benotzt. Elo ass et kloer, wat Vitamine am Orang enthale sinn a wéi wichteg et ass et ze iessen. Ganz onheemlech vill ass et fir de Slimming, well et kann d'Verbrennen vu Fett beschleunegen. Zur selwechter Zäit ass e orange Papp ziemlech e puer Kalorien - just 70-90 kcal pro 100 g.