Mackerel - e klenge Fësch, deen eng Längt erreeche kann, an der Moyenne bis zu 30 cm, awer et gi grouss Proben bis zu 60 cm. D'Form vun hirem Kierper gesäit aus wéi eng Spindel. Vun Makrele kënnt Dir vill lecker Gerichte kachen, déi de Kierper mat de noutwäert Substanzen zousteet.
Wat ass nëtzlech fir Makrelen?
De Fësch enthält eng vill Quantitéit vu Protein, sou datt e Stück vun 100 g de Kierper mat hallef Dag wäert ass. Et beinhalt och Phosphor, Calcium , Kalium, Fluor a aner Macro- a Mikroelementer. Et ass wertvoll ze gesinn fir d'Präsenz vu ville Vitamine a Säuren, wéi Omega-3 Fettsäuren.
Wat ass nëtzlech fir Makrele fir den Kierper:
- Et erhöht d'Schutzfunktiounen vum Kierper a stäerkt de Immunsystem.
- De Protein dat am Fësch ass séier verdaut a liwwert net den Verdauungsystem. Dowéinst ass de Kierper net Schläifen an aner Zersetzungsprodukt accumuléiert.
- Nëtzlech Properties vun Makrelen ginn wéinst engem gudde Effekt op d'Aarbecht vum kardiovaskuläre System. D'Zesummesetzung vum Fësch enthält nëtzlech Cholesterin, wat d'Bluttgefäss net verstoppt. Zousätzlech entstinn déi Substanzen d'Maueren vu Bluttfäegkeeten a Kapillaren.
- Et sinn an de Fleesch a Aminosäuren, déi den Metabolismus verbesseren an d'Aarbecht vun den internen Organe.
- Wann Dir denkt ob d'Makrele nëtzlech ass, ass et néideg ze soen nëmmen iwwer d'Präsenz vun Omega-3 Fettsäuren, déi aktiv aktiv géint d'Zellen kämpfen.
- Et ass onméiglech net ze soen datt dëse Fësch d'Zuel vun Zocker am Blutt reduzéiert, dat heescht, datt et an Ärer Ernährung fir Leit mat Diabetis gehollef géif ginn.
- Nëtzlech Properties vun Fësch Makrelen ginn an hirem analgetesche Effekt, deen fir esou Produkter zimlech e puer rare Phänomen ass. Et ass recommandéiert datt et fir Arthrose a Arthritis, wéi och fir Migränen benotzt.
- Wann Dir jonk a schéine wëllt, da schreift Makrelen an Ärer Ernährung, sou wéi Stoffer, déi d'Haut positiv beaflosse an glat Faarwen beaflossen.
Vill Leit interesséiert wat d'Makrele méi nëtzlech ass a wéi bescht fir se ze benotzen. Wann Dir aus dem Geriicht net nëmmen gastronomesch Genoss kritt, mee och de Benefiz ass et am beschten fir Fësch ze kachen fir ze brennen oder mat Geméis an der Folie ze baken. Duerch dës Behandlung ginn eng gréisser Quantitéit nëtzlech Substanzen an de Makrelen gespeichert. Wat fir de geräiftem Fësch vill vu ville gär ass, ass et am beschten fir datt se se benotzen, well d'Produzenten Chemikalien fir hir Produktioun benotzen, wat de Kierper kann schueden.