Wat maachen sprangen?

Bal all sowjetescht Kand am Haff gär gefaart op de Seel. Heutzutuer gëtt se als Slimming Machine benotzt a fir eng ideale Form ze erhalen. Vill Frae sinn interesséiert wat sprangen Seel gëtt a wéi vill misst ech fir déi éischt Resultater ze gesinn? Obwuel de Simulateur sech fir senger Einfachheet erauskënnt, mat senger Hëllef kënnt Dir excellent Resultater erzielen.

Wat sinn d'Virdeeler vum Sprangen-Seel?

Dës Formatioun verweist op Cardio-Lasten, dat heescht, datt de Sprongseel den Häerzmuskel verstäerkt. Méi wéi dës Übunge trainéiert d'Atmungsystem a vergréissert d'Ausdauer vum ganzen Organismus. Ausschnëtt Seel ass eent vun de effektivsten Simuléierungen, déi hëllefe verbesseren den Zoustand vun den Been, Hüften an d'Haut festleeën. Nieft de Beem an de Sprongen, d'Waffen an d'Press sinn trainéiert.

Hëllefsbereed Tipps:

1. Spréng op de Seel ass op engem eidle Magen. Et ass besser fir 2-3 Stonnen ze iessen.
2. Dës Regel gëllt fir Waasser, déi entweder viru oder no der Sitzung gedronk sinn.
3. Wann Dir Iech onwuel fillt, da muss d'Ausbildung direkt gestoppt ginn.
4. Fir unzefänken d'Lektioun ass opzestellen, zum Beispill, e puer Mol ze sëtzen oder Stretching Übunge maachen.
5. Besonnesch Opmierksamkeet sollt Schueden bezuelt ginn, et soll bequem sinn.
6. Et ass och lount sech d'richteg Kleeder ze wielen, et soll bequem, atméisseg a knappt sou datt et net un den Seel gekläert.
7. Fir de Prozesser ze starten fir de Gewiicht ze verléieren, musst Dir op d'Seel mindestens op eng hallef Stonn sprangen.
8. Fir dat erwuessent Resultat ze erreechen ass et wichteg datt während der Sprénger d'Knéien liicht gebeugt an d'Réck ass direkt. Dir musst op d'Spëtze vun den Fanger opgoen.

Wat maachen sprangen?

Wann Dir op engem Seel fir eng Stonn eng Aarbecht ka verléiren bis zu 500 kcal, oder nach méi. Dir kënnt kleng Bremsen daueren, ongeféier e puer Sekonnen, sou datt de Puls net fällt. Mat regelméisseg Klassen kënnen ofstëmmen vun Cellulite.

Jumping Seel profitéieren an Virdeeler:

1. Wann Dir systematesch op de Seel sprangen, da gëtt d'Ausbildung vun der Formatioun méi wéi Vëlofen, Schwammen a solle laafen.
2. Dir musst net vill Suen bezuelen fir Ausbildung ze benotzen oder e speziellt raffinéiert Ausrüstung ze kafen.
3. Spréng op de Seel kann bal all iergendeppes a jidderzäit sinn.

Wat hëlleft Sprong no, geléiert, elo sinn mir op d'Kontraindikatiounen. Et ass net recommandéiert mat Auswierkunge vu Kappwéi, Oenzkraaft ze bewältegen, wéi och Leit mat kardiologesche Problemer a Muskelgeschlecht.