Wéi Dir wësst, ass alles nei eng gutt vergiess Al. Op dësem Prinzip erlieft elo nees eng Welle vun Gewiicht vun engem Gewiicht mat engem Seel. Dëst ass einfach, vertraut aus der Kandheet, awer gläichzäiteg eng héich effektiv Manéier fir Iwwerméiglecht ze bekämpfen erginn erstaunlech Resultater.
Gitt de Seel Hëllef fir Gewiicht ze verléieren?
Dir kënnt mat engem einfachen Grond Gewiicht verléieren - dësen elementarer Typ vum Simulateur setzt e gewëssen Tempo aus, aus deem Dir net ausgoen kann. Dofir passen d'Klassen direkt intensiv. A wann Dir geschafft hutt, wahrscheinlech datt Dir mat engem sportleche Walk oder engem luesen Tempo beginn.
D'Seel léisst eng exzellente Laascht op de Beenmuskelen, d'Press, d'Hänn, d'Atmung an d'Herz-Kreislauf-Systemer. Et ass dank dësen komplexe aeroben Belaaschtung, datt de Gewieregrooss op enger Parallie kann mat Laachen bezuelt ginn fir Fettablagerungen am Bauch an Hëfte ze halen. Wësst Dir Dir wësst schonn datt d'Übungen op der Press hëlleft net hëllefe Fett op Ärem Mëller ze brennen - awer de Seel an de Jog perfekt op dës Aufgab auszeüben. E spezielle Effekt gëtt duerch e Seel an de Been: e puer Wochen reegelméisseg ginn d'Féiss eng staark, elastesch an attraktiv, a wat Dir méi wëllt, déi méi schéin si ginn.
Wéi vill Kalorien huet den Seel verbrennen?
All sprangen Seeler verbrennt Kalorien op eng onheemlech séier Tempo. Am Duerchschnëtt am normalen Tempo brennt Dir 190 Kalorien an nëmme 15 Minutten Sprangen! Dat heescht, datt a Kalorien 15 Minutten Sprénger mat engem Seel ofzeroden fir eng hallef Stonn Jogging. Allerdings ass d'Wiel vu Sprungmaschinn oder Laafen fir all Eenzelpersoun: e weidere leeft méi laang fir 30 Minutten am Park mat Hénger an den Oueren ze laafen, an een - verbréngt 15 Minutte mat engem wackelege Rhythmus.
Wéi Gewiicht mat engem Seel ze verléieren?
Ausübungen mat engem Seel fir Gewiicht ass extrem einfach. Et gi verschidde Regelen hei:
- Lektioune sollten regelméisseg sinn! Fir déi schnellsten Resultater ze erreechen brauch Dir all Dag fir 15 Minutten praktizéieren (oder besser 2 Approche). Allerdéngs kënnt Dir et 3-5 Mol pro Woch maachen, awer an dësem Fall musst Dir 3 Sets vun 10-15 Minutten fir eng Lektioun maachen.
- D'Technik vum Sprung ass déi einfachst: Dir spréngt zuerst mat engem Fouss op der Sauer, dann zweet an sou weider. Ie. Dir musst net op zwee Been sinn, mä duerch déi spezifizéierter Technik.
- Wann Dir Iech no 15 Minutte Sprangen fillt oder einfach bis un dëser Zäit halen kann, fuert Sprongen a méi Approche fir 7-10 Minuten.
Mat esou einfache Regelen benotze Dir séier exzellente Resultater. Natierlech muss de Effekt beschleunegen deen Dir braucht fir Är Ernärung an séiss Fett a Fast Food ze schneiden oder besser - gitt op eng gesond Ernährung.
D'Seel fir Gewiicht vun der Gewiicht
Och wann Dir wësst wéi ee Sprong op e Seel kënnt fir Gewiicht ze verléieren, an an der Kandheet ass et einfach ze praktizéieren, gitt net direkt un. Fir unzefänken, kuckt eng Lëscht vun Kontraindikatiounen:
- eng Migrounewäerkt oder nëmmen e Kappwéi;
- e voll Magen (no engem Iessen sollt 1,5 bis 2 Stonnen daueren an am meeschte effektiv vu mueren op engem eidle Magen) sinn;
- all Häerzkrankheeten;
- periodesch Dréiwierker;
- all Krankheeten am Spektrum vun intervertebral Discs a Knorpel;
- gemeinsame Krankheeten;
- Gewiicht iwwer d'Norm an all Grad vu Fettleibigkeit (zum Zweck berechnen Äre BMI - et ass ganz einfach mat Taschenrechner fräi ze kréien am Internet).
Jumps mat engem Ausschnëtt-Seel hunn verhältnisméisseg wéineg Kontraindikatiounen, och déi meescht vun hinnen hunn en temporäre Charakter. Wann Dir keng Kontraindikatiounen hutt, kënnt Dir d'Coursen séch ze starten an exzellent Resultater kréien!