Oft am Mueren, virun e puer Deeg, wäerte mir mat der Tatsaach konfrontéiert ginn, eppes ze kachen oder fir de Fréchchen séier ze Baken. Well Mueres gitt eis Energie fir de ganzen Dag, et soll e relativ kaloresch sinn an ech géif et lëschteg maachen. Mir hunn iwwer dës heilsfäeg Fro geäntwert an Iech mat Rezepter fir de Fruucht preparéiert, déi séier schnell a lecker.
Fast Päikaken fir e Frühstück
Dëse Frühstück ass ideal fir jiddereen, deen hiren Gewiicht kuckt an iesse gesond Nahrung.
Zutaten:
- Elo Flakelen - 200 g;
- Mëllech - 0,5 Liter;
- Ee - 2 Stécker;
- Häre Kéis, rout gesalzt Fësch.
Virbereedung
Botter flakéiert gi mat Miel a Kaffelschleifer a Mëscher ëmgewandelt. Natierlech kënnt Dir preparéiert Héichuewen, awer et ass net an all Geschäft, mee Flakelen si séier an all Kiche fonnt. Eggs briechen mat enger Gabel, addéieren Mëllech ze yo, räissen d'Miel a grëndlech mëschen. Fritt Pfannekësch, wéi ëmmer op enger waarmer Pan. Dir kënnt e bësse Ueleg drop leeën. D'Fëllung ass Kéisekéis, mir wäerte et e bëssen mat enger Gabel, Pabeier wann Dir wëllt. Mir schneiden de Fësch an de Scheiwen. Fir Päiperke vu Pâtisserie verbrénge mir Hausfra Kéis, eng Scheff an Fësch a rullen an eng Röhre.
Schnell Päikaken fir e Frühstück
Zutaten:
- Kéise geschmiert - 100 g;
- Miel - 50 g;
- Knuewel - 1 Zänn;
- Ee - 1 Stéck;
- Salz, Greens, Päffercher.
Virbereedung
Mir huelen de roude Kéis, fir datt et méi einfach ze reift. Gréng an Knuewel gehackt kleng. Mir mëschen all dat mam Ee an Miel, fëllt se mat Salz a Pabeur. D'Ueleg an der Bratpfanne gëtt grëndlech erwärmt, mir hunn de Kéisezeg mat engem Löffel verdeelt a fréiere si fir eng Krust ze maachen.
Fast Sandwichen beim Frühstück
Mir bidden zwee Méiglechkeeten fir d'Füllung fir Muereseren Sandwiches.
Zutaten:
- Konserven ;
- Tuna (Konserven);
- orange;
- Poulet;
- Apfel;
- Brout Guset;
- Kéis.
Virbereedung
Natiirlech, Brout fir Komplettheet vu Sensationen sollte knusprech sinn. Wann Dir kee Toaster hutt, kënnt Dir d'Scheiwen an enger Mikrowelle oder Uewen dréinen, gutt oder an enger wäite Bratpfanne. Fir déi éischt Fëllung huelen d'Bounen a e klenge razmone seng Gabel, a mir och den Thun. Orangen propper, d'Knäppercher a schneiden an dënn Platen. Huelt zwee Brécke Brot, eng Paste mat Bikanenpaste, déi zweet - eng Mass vu Thanen. Lo sinn mer matenee verbonnen, net vergiessen datt eng dënn Slice vun Orange tëschent der Füllmasse ze setzen ass.
Fir den zweeten Oflage fille mir e Pouletfilet an, dréckt et mat enger Handfläch op den Dowel, schneide se an dënn Slicer mat engem scharfen Messer. Mir erhéichen de Bratpfannenhaff, Salz, Päfferaen an d'Huebeelegkeeten léiwer eng Minute op all Säit. Kéis ass besser fir mat engem klenge Geschmaef ze huelen, zum Beispill Cheddar. Mir reiben et, mir schounen den Apel, schéissen se an dënnen Scheiwen. Elo op de Brout leie en anere Warmhuhn, op en Top of a Scheff aus Apfel a sprëtzen mat Kéis.
Jo, si sinn ganz ongewéinlech sinn Sandwichen, mee gleewen ech, d'Kombinatioun vu Goûten verloosst Iech net gëeeglech.
Quick fir de Frühstück
Ee Kuch oder eng Kasserol ass eng exzellent Menüskaart an e puer Hänn; Braucht Dir net iwwer d'Bratpfannen ze halen an zu dësem Zäitpunkt kënnt Dir uginn, zum Beispill Lëschten.
Zutaten:
- Häre Kéis - 340 g;
- préparéierte Teesch - 1 Schicht;
- Kéis - 220 g;
- Tomaten - 2 Stéck.
- Crème - 60 ml;
- Ee - 2 Stécker;
- schaarf Kräider;
- Salz;
- Zitroune schielen;
- Pabeier.
Virbereedung
Huelt d'Kéis drun, egal wat Fettgehalt. Dee soll den Ufank vun der Brëck fäerdeg ginn, a mir wäerte fir d'richteger Gréisst rullen, awer fir datt déi héich Kanten ausstoen. Mir ginn et an de Ofen fir 190 Grad buchstof 10 Minutte. Dee Kéis, deen eis dréckt, d'Gabel mat enger Gabel verkeeft, d'Eeër liicht verwierklecht an alles mëschen, Crème, Gewierer (Provencal Kraider, Thymian), Zest an Salz. Dir kënnt de halwe Kéis verloosse fir op d'Spëtzt ze sprangen. All dës sollt en homogen Kraaft verwandelen, déi mir an d'Bak Basis ginn. Tomaten gi mir an décke Krees a Utopim a Kärfelen ausgeschnidden, mir sprëtzen mat Kéis. Maacht elo zréck am Ofen 30 Minuten.