Salade mat Bounen ass e nëtzlech Iessen, deen an der alldeeglech Ernärung ka agefouert ginn. Fir e gudde Snack ze schmaachen ass net néideg fir dës Nuddelen mat Fleesch ergänzen. D'Bean enthält vill Protein, dat hëlleft eng laang Zäit ze hongen an déi Figur net verletzt.
Lenten Salade mat bësse Bounen
Fir eng mëll Salat mat Pilzen an Bohnen ze preparéieren, musst Dir mol net iwwer eppes wat interessant sinn fir d'Kompositioun ze denken. D'Geriicht ass komplett selbststänneg. Dir kënnt e sécher iessen an net fäerten, d'Taille ze schueden. Mushrooms ka benotzt ginn, wann Dir e schaarf Bësch hutt, besser si ier fréiere Koeler fir ongeféier 20 Minutten.
Zutaten:
- Bounen - 1 Topf;
- Frësche Pilze - 500 g;
- Gekillte Gurken - 3 Stéck.
- Ueleg fir Fritten;
- Dill - 50 g;
- Salz, Pabeier.
Virbereedung
- Spasertuyte Zwiebel, d'Plack vu Champignons ze schéissen, Broscht bis do gemaach, Salz.
- Räis dach de Bannen erof, drénken an eng Schossel, add cubes of cucumbers and mushrooms, mix.
- Sprengt mat Kraider a servéiert.
Salade mat Bounen a Krabbelecken
D'Rezept fir Zalot mat Bounen kënnen einfach sinn. Huesen kombinéiert mat all Produkter an och mat engem spezifesche Geschmaach vun Krabstécker. Kaffi kann een sinn wéi dir am meeschten: Mayonnaise oder eng Mëschung aus Botter a Mustard. Vergiesst net fir e klengen Zitrounejus ze addéieren, et schmaacht gutt den Geschmaach vun surimi.
Zutaten:
- Krabbenstickel - 200 g;
- rout Bounen - 2 Dosen;
- Zitroun;
- Knuewel - 2 Zänn;
- Péiterséil - 30 g;
- gréngen Zwiebelen - 50 g;
- Esseg - 5 Zoppeläffelen. l.;
- Sengem - 20 g;
- Olivenueleg - 6 Zoppeläffelen. l.
Virbereedung
- Strain d'Bounen.
- Zéit d'Zwiebelen an d'Halschent Roude.
- Krab stécks de Schléifer a schneit jus.
- Knuewecher mat Péiterséil matgemaacht an an engem Container mat engem Salat schécken.
- Mix de Esseg mat Botter, Senne a Saison mat enger Salade, rous
- Sidd de Salat mat Bounen an der kaler fir eng hallef Stonn.
"Tbilissi" Salade mat rout Bounen a Rëndfleesch
Georgianesche Salade mat Bounen ass eng lecker a glécklech Konditioun. Et kann an de Feierdeeg e Menü matmaachen an doheem en häerzhaftem Dinner. Zousätzlech zu Bounen, de klassesche Rezept enthält eng dänesch geschnidden Rëndfleesch an Walnuut, déi d'Gewiicht vum Liewensmëttel regelen. Zwee Portioune vu Snacks ginn an eng hallef Stonn preparéiert.
Zutaten:
- Rëndfleesch Tenderloin - 250 g;
- Bank vu Bounen
- Rettich - 5 Stéck.
- Fennel - 1 zwiger;
- Ratunda - 100 g;
- Hops-suneli;
- E puer Handvoll Walnuut;
- Geméishalter - 50 ml;
- Wäin - 20ml.
Virbereedung
- Kachen d'Fleesch a Bande, d'Saison mat Salz a Hops-suneli, fro.
- Fleesch net vu iwwerschreitend Fett a cool.
- Divisiounen de Fennel an d'Halschent Réng, schneiden d'Pärelen an d'Réng, d'Platen ernimmen a schneiden d'Nëss.
- Geméiss aus Geméis mat Bounen a Rëndfleesch, mat Nusten, mat enger Mëschung aus Botter a Wäin, servéieren.
Salade mat Bounen a geräiftem Poulet
Salade vun Bounen an Hënn Brust kann op eng nei Manéier gekacht ginn, a komplementéiere vun der Basis Kompositioun vun Äre Liiblingsiessen. Huele an Huesen hunn e neutralen Geschmaach, well si kombinéieren mat all Zutate. Vun dëser Zuel vun Zutaten ass e groussen Deel vu Snacks, dat fir véier si genuch.
Zutaten:
- geräizer Brust - 300 g;
- router Bounen - 1 Topf;
- frësche Paprika - 3 Stéck.
- Kéis häerzlech - 150 g;
- Gromperen an Uniform - 4 Stéck.
- Mayonnaise - 200 g;
- Salz, Kraider.
Virbereedung
- Kukk d'Kartoffel, Chill.
- Schnéifgerooss Paprika, Brust, Kartoffel a Kéis.
- Fügt d'Bounen, d'Blummen, d'Salz.
- Saison mat Mayonnaise, zerwéieren de Salat mat Bounen direkt.
Salade mat Bounen a Croutonen - Rezept
Wann Dir e schnelle Snack brauch, bereet e Salat mat roude Bounen a Croutonnen . Croutons kënnen duerch Hand vun de Remnant vum Brout gemaach ginn. Fir dës Saach ze schneiden, schneiden d'Stéck Strooss an a fritt am Mikrowellenofstall fir 2-3 Minutten. Fir Crckeren ze addéieren ass et sou séier wéi méiglech ze maachen, anescht an enger Salade si se einfach naass.
Zutaten:
- Bounen - 1 Topf;
- Mais - 1 Topf;
- Kriibsen - 100 g;
- Geméisjus;
- Zitroun;
- Knuewel - 1 Knuewe;
- Basil, Arugula, Zilantro, Péitert, Salat.
Virbereedung
- Maacht d'Bounen a Mais Flësseg, gitt an eng Schossel.
- Dréit dout Croutonnen, Knuewel gehackt an zerräissen Greens.
- Huelt e gudden Salat mat Bounen Séiss aus Botter an Zitrounesalz, mëschen, servéieren direkt.
Salade mat Bounen a Rauchen
Salade mat Bounen a Sauce ginn d'Männer ugegraff. Et kënnt aus Satisfaktioun, schmackhaft a aromatesch, duerch d'Grénges an de Knuewelekuch. Helleg, mat enger räicher Zesummesetzung geet hien definitiv mat engem festen Dësch. Am Rezept wéilt d'Ingrediente fir 2 Portiounen ugebuede ginn, wann Dir e grousse Portioun braucht - d'Zuel vun Produkter erhéijen.
Zutaten:
- Wäin - 100 g;
- Tomaten - 100 g;
- Mayonnaise Salade;
- Kéis - 100 g;
- Bounen - 250 g;
- Knuewel - 1 Knuewe;
- Greens;
- Ee - 2 Stécker.
Virbereedung
- Eggs koch, d'Kéisung, an d'Kibell geschnidden.
- Tomaten a Zoossisser Strooss.
- Kombinéiere mer alles an enger Schuel, d'Buen a Kéisezers.
- Gourmütter d'Eeër, de Knuewel an d'gehackt, d'Saison mat Blummen.
Salade mat Thuna a Bounen - Rezept
Salade mat Thuna a Bounen ass eng Platen mat enger interessanter, awer schaarfer Zesummesetzung. Déi dichte Fleesch vum Fësch passt perfekt mat den Huesen, mee och méi lecker Snacks wäschen wann Dir eng frësch frësche Gurke a gréngen Zwiebelféiers beweegt. Den Dressing gleeft als e frëndegen extra virgin Olivenueleg an Zitrounesaft.
Zutaten:
- Bounen - 1 Topf;
- Tonne am Ueleg - 1 Topf;
- gréngen Zwiebelen - 50 g;
- Sellerie - 100 g;
- Olivenueleg - 1 Zoppeläffel. l.;
- Ee - 2 Stécker;
- Gurken - 1 Stéck;
- Zitrounejus - 2 Tsp;
- Salz, Pabeier.
Virbereedung
- Den Dainöl entlooss an d'Stécker an enger Salade Schüssel putze, Mash mat enger Gabel.
- Mat der Bounen drain d'Flësseg, d'Belaaschtung.
- Eggs kachen a gutt geschnidden.
- Selerie schneiden de Gurken, d'Gurkeschlang.
- Mix alles, Saison mat Botter, Zitrounjus, Salz.
Warm Salat mat Huhn a gréng Bounen
Salade vu gréng Bounen ass besser an enger waarmer Form servéiert ginn, a komplementéiert d'originell Komponentë. Dëse Multikomponententeller gëtt méi schwéier wéi e typesche ähnlechen Snack preparéiert, awer d'Resultat ass de Wäert. Net de einfachsten Zalot mat Bounen verfaasst eng schmaacht, zefriddestellend, méisseg pikanhaft a ganz schéin.
Zutaten:
- Fillet - 250 g;
- Kachebannen - 100 g;
- Tomate - 1 St.
- Salade - 100 g;
- Ueleg fir Fritten;
- Sesam - 10 g.
Tanken:
- Olivenueleg - 50 ml;
- Zitrounejus - 20 ml;
- Zitrouneschiel - 1 Eeel.
- Sengem - 20 g;
- Knuewel - 1 Zänn;
- Ingwerwurzel - 0,5 cm;
- Thymian, Salz.
Glaze:
- Balsamicum - 20 g;
- Zocker 30 g.
Virbereedung
- Strip Fleeschstécker an Ueleg.
- Fügt d'Bounen, d'Salz, d'Pëtz, d'Simmer 5 Minuten.
- Fir ze fëllen, gemittelt Ingerecher, zackeger Knuewel an Zest mat Jus, Botter, Senne. Salz, Saison mat Thymian.
- Seet de Seesamm.
- An der Kasseroller Balsamik mat Zocker mixen, ongeféier 10 Minuten op Hëtzt.
- Mixen d'Fëschbraten mat Tomaten Scheiwen, ze verdeelen op enger Platte mat Salzeblat.
- Gitt d'Dressing a glaze.
- Salade mat gréng Bounen mat Séisswëller sprudelen.
Salade mat Liewer a Bieren
Dëse Salade mat wäisser Bohnen gëtt besser servéiert, d'Huhnliver an enger kalter Form ginn net sou lëschteg wéi mir et gären hätten. D'Zuel kann minimal sinn, awer et ass besser, Snacks a würzegen Nahrungen ze addéieren: Knuewel, Schalotten a Rugula. D'Geriicht ass selwer genuch, awer Dir kënnt d'Pëllen Ee loossen.
Zutaten:
- Arugula - 100 g;
- Bounen - 1 Topf;
- Liewer - 300 g;
- Kirschtomaten - 10 Stéck.
- Ueleg - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Knuewel - 1 Zänn;
- Schläifen - 1 Stéck;
- Salz, Pabeier.
Virbereedung
- Lieweger Bratsche bis fäerdeg, gesond mat Salz a Pabeier.
- Maacht en Dressing mat engem Knuewelche vum Knuewel an Ueleg, mat Salz a Pabeier.
- Sauce fir d'Branchen vun Arugula, gehackt Scholden a Hënn vu Kriich.
- Huelt d'Bounen an d'waarme Liewer, direkt servéieren.
Mexikanesche Salade mat Bounen
Ee schaarf, schéissleche Salat mat Bounen a Mais wäert Appell an all déi léiwe Lateinamerikanesch Kichen. D'Geriicht ass hell, faarweg a lëschteg. Nieft zu Huesen an dëse Snacke gëtt et üblech fir Peppelen ze bidden: Séiss a Chili, a fir Balance an ongewéinlecher Geschmaach, addéiere Mango a Blummen.
Zutaten:
- rout Bounen - 1 Element;
- Konsumm Mais - 1 Element;
- séiss Pfeffer - 1/2 Stéck.
- Chili - 1 kleng pod;
- Péiterséift, gréng Zwerge
- Olivenueleg - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Jus - 1 Kalk;
- Mango - ½ Stéck.
- Salz.
Virbereedung
- Mëschen, Bounen, Mais, gehackte Blummen, Kibele vum Kaartepuer a Mango.
- An eng aner Schuel, ze schneiden d'Stéck Chili mat Salz, Botter an Limetten.
- Huelt de Salat mat roude Bounen ze dresséieren an ze vermëschen.