Fir eng Rei Spezialfäegkeete gëtt d'Beruffstress als alldeeglech Norm bezeechent, fir datt d'Wëssenschaftler just dëse Begrëff am Detail ze studéieren. Den emotionalen Stress beaflosst net nëmmen d'Aarbechtskapazitéit: d'Immunitéit sinkt, chronesch Krankheete verschlechtert, also ass et wichteg ze léieren wéi et dorëms leeft.
Wat ass professionnel Belaaschtung?
A verschiddenen Aspekter hunn d'Experten souguer d'Iwwerdroung nëtzlech. Et hëlleft aus der Komfortzone erauszekréien, déi positiv Auswierkungen op d'Entwécklung vu beruffleche Fäegkeeten, déi Vertiefung vu Wëssen a Léisungsvirschléi positiv beaflosst. D'Kapazitéit fir hir Emotiounen ze manipuléieren ass oft och an der Lëscht vun Ufuerderunge fir e Kandidat fir eng bestëmmte Positioun uginn: et ass als Deel vun der Aarbecht vun Journalisten, Enquêteureren oder Dokteren bekannt.
D'Konzept vum beruffleche Stress fänkt unzefänken, wou d'Aarbecht ophëlt fir Freed ze bréngen. Eng gesellege Enthousiasmus fir eist Geschäft bréngt ëmmer léiwer Ersatzstécker, awer dat huet näischt mat Irritatioun a Malaise ze maachen. Déi erhéicht Dauer vum Aarbechtsdag, déi knapp Deadline an d'Ongewëssheet vum Chef de Fuerderungen erhéijen Angscht a Block Versuche vum Nervensystem erholen. Wann de professionelle Stress zwéngt Iech aus der Tréischterzone ze verschwannen, an net nëmme raus aus der, e fänkt un Schied un der physescher Gesondheet.
Causes of Occupational Stress
Och eng ausgeglachene Persoun an engem onrouege an iwwerweegen kann professionell Stress ubidden, wat d'Ursaachen vu ville verschiddenen sinn. De Grond fir d'Entwécklung vu chroneschen "Büro" Depressiounen kann sinn:
- Déi regelméisseg Bedierfnis ass eng seriös Verantwortung ze trauen . Et dréit sech an dréit e Gefill vu Angscht fir d'Decisiounen.
- Einschränkt Grenzen vun Aarbechtsplazen . Psychologescher Unerkennung trëtt eng Positioun mat enger fléissender Verantwortlech Lëscht, well hiren Volume kann net am viraus gemaach ginn.
- Zeel a Perfektionismus K cheft . D'Chefeuren, déi de Bar fir Mataarbechter ugräifen, rechnen net vill mat enger banaler Mësswéi oder Onattentioun.
- Routine . Leit mat engem kreativen Charakter kënnen net laang an der Aarbecht iwwerliewen, an déi alldeeglech Exekutioun vum selwechte Set vu Manipulatiounen ze beaflossen. Et erlaabt net Kreativitéit ze weisen an en Aarbechtsdag an héige Arbechtsplaatz ze maachen.
- Héiche Salarié . Et gëtt bewisen datt Professionnelen, déi d'Léin solle ginn, héich Motivatioun hunn. Si brauchen net konkurenzielle Sich no Aarbecht oder Outsourcen ze spueren, an dofir manner Wahrscheinlech fir Opfer vu Beruffstress ze ginn.
Typen Beruffspensioun
Dës Krankheet, wéi all aner, huet seng eege Varietéit. Jiddwer vun hinnen ass vun den Ursaachen fir säin Erschénge, mat engem psychologeschen Hannergrond. Belaaschtung an der professioneller Aktivitéit ass an de folgenden Typen gedeelt:
- Informatiounspolitik . Regelméisseg Recherchen a Veraarbechtung vu grousser Mounts vun Informatiounsaachen an de Gehir / Nervensystem
- Kommunikativ Natur . Et trëfft op Ugestaller, déi Ënnerstëtzer an Kollegen mat manipulativen Fäegkeeten hunn.
- Emosiounen . D'Krankheet manifestéiert sech géint den Hannergrond vun konstante Konflikter am Team.
Effet vum beruffleche Stress
Et kann net ouni Spur fir aner Systemer vum Kierper passen an de beruffleche Stress. Déi éischt Signal, déi Apathie, Depressioun an Angscht betrëfft gesondheetlech Spannungen an de Muskelen a Kappwéi. Op enger fréister Stuf mat hinnen kanns de mat Hëllef vu relaxen Massage, Yoga a berouegend Kräiderin infusiounen zéien. E Stress professionnel Stress verursacht Problemer mat dem Verdauungstrakt: Kolizitéit, Darmdéngscht an Nausea. Probéiert sech mat hinnen ze engagéieren, d'Workaholics kënnen an enger entspannter Falle vu Alkohol an aner schlecht Gewohnheiten erfaasst kréien.
Geschlechtsspezialitéiten vum beruffleche Stress
Verschidde psychologesch Studien hunn bewisen Ënnerscheeder tëschent Männer an de Manifestatiounen vum Beruffstress. Meedercher hunn awer e verstäerkte Stresswiderstand an all Gebitt vum Liewen, awer si hunn méi déif all Kéiers vum Liewen erliewt. D'weiblech Sex ass méi empfindlech fir eng Bemierkung iwwer d'Aarbecht, deelweis se op engem perséinleche Kont. Et ass méi schwiereg fir Frae fir eng intern Linn ze halen tëschent Kritik un Motivatioun a eng gutt Haltung am allgemengen: Si kënnen e klengen Ännerung als eng Verschlechterung am gegenseitegen Verständnis beim Leader sinn.
Geld a professionnel Stress
Vun der Bezuelungsniveau hängt vun engem materiellen a moralesche Wuelbefannen. Debt, verbillte Kreditter an plötzlëch Entloossung - all dëst kann déi staarksten emotionalen Spannungen verursaachen. Professionelle Psychologie mengt datt d'Psychologie erkläert gëtt, wann e Mataarbechter net de sozialen Zoustand oder d'Haltung vum Kichech. Kompenséiert fir Depressioun a Onzefriddenheet am Liewen ass nëmmen wäertvoll Loun, also an Spezialiséierungen, déi net stabil bleiwe bezuelen, a Gewënn wéi Interessi vum Gewënn vum Employeur, et ass ëmmer en héich Uklang vum Personal.
Iwwert de professionelle Stress iwwerdréit
Stress am Beruffsliewen vun irgendenger vun dësen Exemplaren kann drënner ginn andeems en e positivt an vertraulecht Bezéiung mat der Équipe opgebaut gëtt. Den emotionalen Erfahrunge mat de Responsabilitéitsverhältnisser verbidden hëlleft de folgende Regele:
- Ënneruerdnung an der Kommunikatioun mat Kollegen (Oflehnung vun enger iwwerdroender Bezéiung mat Supermarchéen an Ënnerordneren wäert d'Gefill vu Schold an Verantwortlech ze trennen).
- Diskussioun vun aktuellen Probleemer (Froe musse berode ginn wéi se kommen an ënnergeuerdnet op eng maximal Iwwerhuelung am Zesummenhang mat Kollegen).
- Flexibilitéit an schwieregen Situatiounen (Stresswiderstand muss all Kéier trainéiert ginn, well et e Wonsch ass fir Är Aarbecht ze behalen).
- Choix fir eng interessant Hobby (Aarbecht sollt net all d'Gedanke vun enger Persoun huelen, also am Owender ass et just néideg fir eng Kreativitéit ze engagéieren).
- Hëlleft de Psycholog (regelméisseg Visitte bei engem kompetenten Spezialist hëlleft fir mat professionellen Stress mat minimalen Verloschter ze kréien).
Besëtzer mat engem héije Stress
Et gi Berufe wéi Stress an den Aarbechtsmaart, d'Patronen hunn laang Stresswäerter als ee vun de professionellen Fäegkeeten uginn. Auslännesch Publikatiounen annoncéieren Évaluatioun vum Spezialfäegkeete, déi Bewerber an der Post vun "Eisen Nerven" erfuerderen. Traditionell gehéieren se de Beruff vu Brandschutz, Journalist, Militär, Dokter u Spezialisatioun, Affekot, Pilot, Stewardess, Eventorganisator a Taxifahrer.
Berufflech Stress sollte net Angscht hunn: et huet negativ a positiv Säiten. Et ass wichteg datt se se ënner Wuechtbezunnen ënnerhalen kënne sou datt et net ufänkt fir Gesondheet ze schueden a schaarfen psychologeschen Onkonden ze verursachen. All Agressioun sollt als nächste Schrëtt op der Karriereleach festgestallt ginn, fir Leadership Qualitéite a Selbstkontrolle ze entwéckelen.