Peas sinn déi populärste Vertrieder vun der Legumefamill. Seng Heimat ass als d'Länder vum Mëttelmierraum betraff, souwéi Indien a China, woubäi d'Erofssëtzung e Symbol vun Wuelstand an Fruchtbarkeet war. Mir hunn iwwer dës Fabréck geléiert an am 6. Joerhonnert. Haut, wéi an alten Zäiten, gi vu hiren Erwénkelechkeeten an hir erhéicht Properties, déi vill Leit wëssen, awer dat ass net wat alles iwwer de Kaloriegehalt vu Erbe kennt.
Kompositioun a Kalorie Inhalt vu Gedrénks
Peas kombinéieren déi haaptsächlech wichteg Elementer an Vitamine, déi d'ganz Aarbecht vum mënschleche Kierper beaflossen. Als Deel vun dësem Vertrieder vu Huesen besteet: B Vitamine , Vitamin A, E, PP, H, ungesättigte Fettsäuren, Diätfaser, Pyridoxin, Aminosäuren, Aluminium, Fluor, Kobalt, Jod, Mangan, Eisen, Kalzium etc.
Wann mir schwätzen iwwer wéi vill Kalorien an Erbiewungen hänkt, hänkt dovun of wéi seng Art, d'Stadium vun der Reifung an natierlech op de Wee fir ze kachen.
Déi jonk gréng Béiser hunn e kaloresche Kaloriewert vun 73 kcal pro 100 Gramm, während et vill Zocker a Waasser ass, an d'Stär an d'Protein hunn e minimum Mindesthalt. Dësen Vertrieder vun der Legumefamill ass e exzellente Produkt, deen während enger Diät verbraucht ginn ass, well ausser e klengt Kaloriegrénger Gären huet och den Darm perfektionéiert, Gëftstoffer a Toxine erofhuelen.
Reife Séiser sinn e ganz High-Kalorie-Produkt, an 100 g si bis zu 300 kcal, dëst ass wéinst enger Zuel vun Inhalt vu Stär an Protein. Drockgemengen hunn och méi Kalorien, an 100 Gramm op 325 kcal, tk. D'Kompositioun vu bal keng Waasser, mee d'Konzentratioun vun Nährstoffer an dësen Bounen ass méi héich wéi an der grénger.
Kaloresch Inhalt vu gekachten Erbëss ass nëmmen 60 kcal pro 100 g, an all Nährstoffer ginn an der Gesellschaft. Geschir vun dëser Planz kann benotzt ginn beim Gewiichtsverloscht, ausser gekachten Erbue si ganz nëtzlech fir d'Gesondheet. Et verstäerkt d'Häerz, verhënnert onkologesch Entwécklung
Ee vun deenen Zorten vun Erbëss ass Päckchschnipp (turkey peas), de Kaloriegehalt vun dëser Pflanze ass 309 kcal pro 100 g. D'Chickpea gëtt vu Geschmack an Aroma erënnert wéi Walnuss, et ass och ze werten d'Nëtzlechkeet fir mënschlech Gesondheet. Déi tieresch Erze reduzéiert de Niveau vum Cholesterin, verhënnert d'Opschwong vun engem Häerzattack, stäerkt de Immunsystem a gesäit de Kierper mat Energie. Wéinst hirem héije Kaloriegehalt si Kräiser eng ganz nëtzlech Produkt, also wann Dir eppes ganz wéineg ustert, kënnt Dir séier vu Hunger ofhalen, awer deeglech Konsum vun dës Erbitterung an grousse Quantitéiten kann d'Figur verwinnt.