Well d'Dokteren an de Startbedingungen nëmmen e kuerzfristeg Hongerräis op d'Waasser erkenne ginn, wäerte mir d'Schued an d'Virdeel vum Trocknäppchen net berücksichtegen. Wann de Dokter Iech ernimmt, da wäert hien et ënnert senger eegene Kontrolle maachen an hien iwwer d'Virdeeler erzielt. Mir wäerten d'Virdeeler a Schued vum alldeeg nassen Fauscht betraffen - déi eenzeg Zort Fauscht, déi ouni medizinesch Supervisioun gemaach ginn kann.
Korrekt Hung
Fir de Fasten ze profitéieren, musst Dir déi folgend Konditiounen streng observéieren:
- Fechtend systematesch 1 Dag pro Woch (z. B. Sonndes).
- Virbereeden fir 3 Deeg fir all Fleesch opzehuelen, Fëschprodukter.
- Zwee Deeg virum Hunger, eliminéiert Bounen, Nëss a Ueleg.
- Deen Dag virum Fleegepersonal däerf just nëmme Cerealien, Uebst a Geméis iessen.
- Um Dag vum Fleecen muss Dir 2-3 Litere vu propperen, net kohäréierten Waasser drénken, no all Glace, déi e bësse Salz ënner der Zong setzen.
- Dir braucht aus Honger erauszekommen, wéi Dir et fonnt hutt, awer an der ëmgedrébelt Uerdnung - Dir frixt Uebst a Getreid, dann Ueleg a Nëss, a nëmmen um drëtten Dag - alles ausser Fleesch.
Fulfillment vun all dës Regelen erlaabt Iech, maximal gesondheetlech Virdeeler duerch de Fasten ze erreechen.
Engersäits de Fasten: Profitéiert a Schued
Wielt e naacht een Dag séier, kënnt Dir feststellen ob et e positiven oder negativen Ergebniss bréngt. Nodeems alles, wann Dir net déi strikt Regele vun der Haltung folgen, kann et méi negativ Auswierkungen hunn. Ma dat richtegt Fouss kann zu esou positiven Effekter féieren:
- Verbesserung vum Metabolismus;
- Botzen vum Magen an Där;
- Entzug vu Toxine vum Kierper;
- einfach Gewiicht.
Zur selwechter Zäit ass d'Kierpergewiicht net profitéiert, awer Schued, wann Dir e roueg Entrée fir dräi Deeg refuséiert, oder Dir wäert séier erof goen. D'Tatsaach ass datt de mënschlecht Kierper e geuerdneten Zäitplang tendéiert, an all abrupt Ännerungen als Stress bezeechent ginn. Wann Dir Iech selwer Liewensmëttel erniddregt huet, de Kierper erschaaft den Alarm, Dir wäert schlecht sinn, an de Stoffwechsel wäert esou vill ginn, datt de Schued dono nach méi wéi gutt ass. Nodeems alles anstatt e verwierklechen Effekt ass, wäert Dir just metabolische Stéierungen erreechen, wat fir eng laang Zäit erëm normal ginn ass.
Virun Är Fanger benotzt Dir Ären Dokter, ob Dir Kontroverses hutt. Et ginn méi douce Weeër fir d'Botzen, an dëst sollt net vergiess ginn.