Kefir huet laang e gudde Ruff fir e gesonde Nahrungsmëttelprodukt verdéngt. Déi, déi wëlle gesinn, ob et méiglech ass, Gewiicht op Kefir ze verléieren, oft d'Optimistesch Ernärung, an där déi eenzeg autoriséierter Produkt dës Sauermilch drénken. Mëttlerweil, op Basis vu Kefir, ginn et e puer Ernährung .
Virdeeler vum Kefir fir Gewiichtsverloscht
Déi Haaptfacteure, déi d'Joghurt den optimalen Diätprodukt bilden - seng kal Kalorien, excellent Nahrungssécherheet an d'Kapazitéit fir d'Kierper ze rächen. De Energiewäert vum Kefir variéiert tëscht 30 a 60 kcal pro 100 g, also och e Glas Fett Kefir betrunken anstatt Brunch oder Dinner wäert d'alldeeglech Kalorien ze ernimmen. Dëst populär Getränk enthält eng grouss Quantitéit vu Mikroorganismen, déi nëtzlech sinn fir den Magen-Darmtrakt, wéi och Vitamine a Mineralstoffer. Kefir, deen manner wéi ee Dag ass, kann den Kierper perfekt sauberen, tk. huet e mild laktativ a diuretesch Effekt.
Kefir virun der Bettszäit fir Gewiichtsverloscht
Déi, déi als éischt mat Gewiicht vu Kefir ugefaangen hunn, kënnt Dir et drénken, ier Dir mam Bett ginn ass. Während dem Dag, an dësem Modus, kënnt Dir esse wéi gewéinlech, mee beschränken d'Fëllung vun den Fette a Kohlenhydraten. Déi lescht Molzecht soll bis 18:00 Auer stattfonnt hunn, a virum Bett ginn, muss een Schläimt Cocktail vu Kefir mat Glasfaser drénken - 200 ml Kefir 2,5% Fett an e Teaspoon Glasfaser, déi an der Apdikt kaaft ginn. Mat der Zäit kann de Betrag vun der Glasfaser zu engem Eeschtel erhéicht ginn, awer Dir musst grad lass sinn, soss gëtt et Diagnostik .
Kefir Diät fir Gewiichtsverloscht
Kefir Diaken existéieren vill, si benotzen d'Joghurt mat aner Produkter - Gurken, Äpp, Buckwheat. Ee vun de populäersten Kefir Diät ass d'Diät vu Larisa Dolina. Zousätzlech zu 500 ml Kefir während dëser Ernärung, kënnt Dir iesst:
- Den éischten Dag - 5 gekachten Kartoffel;
- Am zweeten Dag - 200 g Sauer Creme;
- um drëtten Dag - 200 g Häre Kéis;
- Op de véierten Dag - 500 g gekachten Ee;
- um fënneften Dag - 1 Kg Äppel oder 500 g Karotten;
- um sechsten Dag - nëmmen ee Liter Kefir;
- op den siwente Daag - nëmmen Mineralwasser.