Klassen duerch all ville kierperlech Übungen huelen vill Energie. Vill Leit mengen dat ass d'Basis fir den Effekt vum Gewiicht ze verléieren. Tatsächlech ass alles méi komplizéiert an eng Persoun verléiert extra Pounds net nëmme wéinst deier Energie spueren, mee och duerch Optimize vu metaboleschen Prozesser an Zellen. A fir hir Laaf braucht Dir e speziellen Katalysator - Iessen. Dofir ass et ganz wichteg ze wëssen wat Dir iesst kann ufänken am Training fir Gewiicht ze verléieren. No e puer Produkter gi lues ganz verdaut, sou datt se einfach e brauchlos Ballast wier. Aanerer kënnen d'Metabolismus verlangsamen an d'Effizienz vun der Sitzung reduzéieren. Mee et ass och e gesonde Liewensmettel, a seng Wiel, fir Gewiicht ze verléieren, sollt et op der lénks bleiwen.
Wat ass besser bis iesst?
Wann d'Ausbildung fir déi zweet Halschent vum Dag geplangt ass a no enger Persoun direkt direkt heem geliwwert ass, da muss Dir awer Zäit 4-5 Deeg iesst ze iessen. Wann Dir d' Gefill vum Hunger iwwergeet huet . Dir kënnt och 15-30 Minutten iesse virun der Sëtzung. Wat Äert besser ass ze iessen vir den Owend Workout zu Gewiicht ze verléieren, gëtt Ernährungsberoder beroden ze stoppen op einfache a einfach Iessen. Dëst kann gekachtegt Geméis, e Stéck Fleesch oder Fësch, Häre Kéis oder Sauer-Mëllechprodukter, gekachten Eeër, Kartoffel a souguer Bäckereien.
Frühstück fréier
Wann Dir eng Luch ass a benotzt am Mueren ze trainéieren, a nëmmen dann do Aarbecht an aner Saachen, da braucht Dir richteg Frühstück . Egal wéi Ernährungsgebaer, an dësem Fall, kënnt Dir iergendeng Liewensmëttel leeschten. Obwuel normalerweis d'Fro vu wat et besser ass ze iessen, éier d'Training fir de Fruucht iessen, reagéieren d'Dokteren esou: Balance ofgeschnidden mat engem proporrementalen Inhalt vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater. Si kënne Spieß Eeër oder gekachten Eeër mat Ham, Sandwichen mat Botter, Kéis an Sauce, enger Plack vu Müsli mat Mëllech a Fruucht, Müsli, Séissen oder Kaffi.