Gennady Adamovich a sengem Buch "Gymnastesche schwedesche Charme: Steeh Waasser" huet Popularitéit ënnert Leit gewonnen, déi d'Geschicht vun hirem Vollek kennen, zréck an d'Wurzelen ruffen, d'Wäisheet vun hire Vorfahren léieren. An dësem Buch sinn fir d'Fra vun der Fra attraktiv datt d'Meedercher d'Ausféierung vun der Schéinheet sinn, an am wichtegsten - fir hir Charme ze gesinn, déi a ville Fäll gefloss ass an a wéineg - nach schlofen. De Réseau huet d'Video mat Gymnastesche schwedesche Charme an der Performance vun der Maria Guseva verbreet, déi sech frou un eng vill Frae beschäftegt.
Slavesch Frae gymnastesche charynitz
Iwwert d'Schéinheet vun slawesche Fraen, Honnerte vu Poeten hunn Gedichter a Lidder, Legenden a Legenden komponéiert. Béis Zunge hunn hir Schéinheet op d'Besëtz vu schwarze Magie gebonnen - sou staark war et. D'Slawen aus der Zäit ewechgeholl goufen schlank, zimmlech, vegendlech, gnéislech, ënnerscheeden duerch Ausdauer a staarker Gesondheet. An d' Gymnastik vun de slaweschen Charme léiert genee dës Übunge fir datt Kierper a Geescht ze heelen. Vill vun deenen, déi et probéiert hunn, a si selwer erstaunlech Verännerungen ze beuerteelen - souwuel extern a intern.
Den Auteur vun der Gymnastik, Gennady Adamovich, ass e Wëssenschaftler, deen d'Wiederbelaaschtung vun de slaweschen Traditiounen propagéiert an e Retour un d'Wurzelen.
Et ass och interessant, datt Gymnastik all déi Schlësselmuskelgruppen un der Zäit benotzt, wat Iech erlaabt datt Dir Är Beem, Geste, Këscht, Waffen a Taille schéi Form gëtt. Aschränkungslëscht am Alter vum Auteur gëtt net gesteiert - am Klassesall fannt Dir Fraen am Alter vu 60-70 Joer. Iwwerraschend, och an hirem Alter, gymnastics fëllt se mat Energie an Kraaft.
Den Numm "Stagnant Waasser" befaasst eis dem slaweschen Symbol vun der Wichtegkeet vun der Wëssenschaft, well eng Fra an enger traditioneller Famill féiert d'Funktioun vun de Wëssen ze konservéieren, hir Famill ze schützen. Fir Männer, esou e Komplex entsprécht net - d'Slawen fir déi méi staark Sex huet aner Komplexes.
Übungen: Gymnastika Slavesch Charme
De ganze Komplex vu Gymnastie schafft 27 Übungen, vun deenen Dir just 7 Stécker an Ärem Komplex wielen muss. Dir musst se ausféieren, bis Dir de Komplex am Häerz léiert, an dann fir eng Verännerung kënnt Dir ersetzen oder Elemente fügen. All si gedeelt an d'iewescht Welt (Stëmmung), der Mëttelwanderung an der ënneschter Welt (Übungen iwwerwannen an de Stänn).
Um éischte Stadium musst Dir 1-3 Mol maachen amplaz 10-15. Wann Dir Sport gemaach huet, maacht et einfach an net lues fir Iech, awer wann Dir net mat Sport ass, kann e puer eng echte Erausfuerderung sinn.
Zum Beispill analyse e puer Übunge maachen.
- Déi éischt Ausübung vun der ieweschter Welt ass d'Opsiicht op den Zänn. Einfach an einfach, graziist Lift an zréck.
- Eng aner Übung vun der ieweschter Welt: Stehen, Fouss Schulter Breed uneneen. Fütt e Fatz halen, biegen et am Knie, verbidden de Knéien matenee an setzen den Ënnerstëtzungsbeam op den Zeh an. Dann gidd zréck op d'Startplaz a verspriechen d'Übung fir den anere Been.
- An der ënneschterer Welt gëtt d'éischt Bewegung beim Knéie gemaach. Et ass néideg, fir Är Hänn graff erwächt ze ginn, mir setzen Äert Hänn am Schloss vun der Handhimmel vun Ärer Hand hannend den Hals, zitt Äer Ellenbou virun an drop op. Vun dëser Positioun musst Dir déi verloossen Übunge maachen .
Wéi Dir gesitt, ass et näischt an dat ze komplizéiert, sou datt Dir absolut net de Risiko féiert unzaachbar Aufgaben. Déi Haapttricke ass alles perfekt a gemierkt, wéi de Instruktor weist.