Ausgesi vun den Prozesser vu sengem eegene Kierper, mir wëllen natierlech relax. Nee, de Wonsch ze verléieren Gewiicht ass net abegraff, just wëll Gewiicht liicht a mëllen. Et gëtt nëmmen e Wee fir dat ze maachen (echlech séier Resultater sollen net erwaart ginn) - eng ausgeglachene Ernährung.
Stellt Iech Äert Stress an d'Frustratioun vun enger anerer gescheitert Ernährung ze gräifen, ze denken wéi wonnerschéi wier et Gewiicht ze verléieren ouni Hunger. Awer Dir braucht Iech nëmmen an der Hand ze huelen a Gedold ze hunn.
Fëllt de Metabolismus
Fir ze verstoen, wéi schnell de Gewiicht ouni Gewunnechten verléiert, musst Dir Är eege Stoffwechsel verstoen.
Wann Dir op muer ass, ass Äre Kapp unzefroen, ze denken an besonnesch d'Aarbecht. Mat hallef Aen huet mer Previsiounen preparéiert, a mechanesch op eise Mëndel opgemaach a fidderen et iessen. All dat féiert am ganzen Dag e Gefill vu Bauchtrommel. Amplaz vun der Awakening musst Dir just de Metabolismus maachen.
Drénken Glas e waarme Waasser mat Zitrounejus an no hallef Stonn a sécher Fruucht, awer mat engem Appetit . Citric acid preparéiert de Magen fir Verdauung, Waasser fänkt all Metabolikprozesser un. Du bass erwächt.
Mir iessen an enger cleverer Manéier
Alternativ zu Diaken, dat heescht, e Wee fir Gewiicht ouni Honger ze verléieren, eng häufig, nëtzlech, ausgeglachene Liewensdauer. Oft ass et ongeféier 4 bis 5 Iessen. Nahrhaft - dat ass ganz zefriddestellend, fir datt nom Dinner Iech keng Nuddel mat Nëss hunn. Balanced - déi ganz Harmonie vun Kuelegen, Proteinen a Fetten (Dir kënnt séiss heiansdo leeschten).
Fir dëst ze maachen, muss just mat dem Geescht iessen. Maacht Iech sécher datt Dir Fruucht (nach Glas a Waasser drénken) ze verdrängen, net selwer een zweeten Buffet (Fruucht, Nëss, Geméis, Sourelmolprodukt) ze brengen, voll ass iessen - e Protein Platen plus eng Side-Schuel, och Dine spéit no 19.00. Wann Dir Iech schloofend fillt, ier Dir schléift, drénkt grénge Tee mat Hunn oder e Glas Kefir.