Kuelendroune sinn déi Haaptquell vun Energie fir de mënschleche Kierper. Si sinn néideg fir de Bau vun enger Zelle ze fannen, einfach well dës "Konstruktioun" energieintensiv ass an d'Energie an eisem Kierper ass nëmmen a Form vu Glucose vertruede sinn.
Gutt, all d'Virdeeler kënne mat enger Erklärung abgedeckt ginn: "Kugrichydrate bedeelegen zu engem Set vu Masseverkierzung ." Natierlech ass et méi wichteg fir eis wéi mir kucken, awer mir machen eis schiedlech oder nëtzlech Kohlehydraten selwer - mat eegenen Hänn a mir selwer.
Loosst eis net vill nëtzlech Kohlehydrate am Liewensmettel nolauschen, et ass besser, iwwer Kuelenhydraten mat den onermesslechste Ruff ze schwätzen. Nodeems alles an engem gewëssen Mooss all Quell vu Kohlenhydraten nëtzlech ass - déi selwecht Schockel enthält och Magnesium a Kalium, an awer op Diaken ass et net begréisst.
Irreproachbare Kuelenhydrater
Elo schwätze mir verschidden Zorten vu Liewensmëttel mat engem Kohlenhydratgehalt, deen hir Utilitéit net gefroot gëtt, wann Dir Gewiicht verléiert oder Gewiicht gewinnt.
- Braune Reis , brong oder wilde Varietéit vun dësem Getreid, hält eng kutane Schuel, an där d'meescht vun den nëtzlechen Substanzen vun enger Planz gespäichert sinn. Den Brown Reis ass eng Quelle vu Polysacchariden, Vitamins B, Faser, Mineralstoffer, Folsäure.
- Buckwheatgrutten sinn net nëmmen e Kuelegrouwen, awer och e Proteinfoodprodukt. Ausserdeem gëtt de Buckwheat praktesch déi eenzeg ökologesch Kultur, well et wächst an erfëllt keng Düngemëttel.
- Beans sinn e weideren Kohbhydrat-Proteinprodukt deen op der enger Säit d'Bauchspendin an d'Insulinemilitéit verbessert, an op der anerer, gëtt e Gefill vu Sattesystem fir 4 Stonnen.
- Oat Grutten sinn déi einfachsten an nëtzlechst Saache, déi onbedéngt an enger Kee sinn. Oatmeal reinigt den Darm, entlooss Cholesterin, Schwéier Metalle, sëtzt d'Zockerspigel an hëlleft d'Kierperbedéngung an all gastrointestinal Krankheeten ze verbesseren. Oat Flakelen sinn nëtzlech Schnéihydraten. Natierlech ass dat eng komplex an implausible Kombination, awer wann Dir schnellt Kuelegen (ville Virdeeler - e schnelle Pulli oder Snack, schmackhaft, léisst net séier a séier sëtzt), da musst Dir d'Uelegméis setzen. Et ass net sou nëtzlech wéi onreegend Getreidete, awer et ass och kee Schued.
Kuelenhydrater sinn nëtzlech fir de Gewiicht ze verléieren?
Kohbhydraten sinn nëtzlech fir Gewiicht vun der Gewiicht, an déi gréissten Schued gëtt vun deenen, déi, mat all anere Zweck, se refuséieren. Kuelendroune sinn e Stimulant vum Darm, well duerch Ëmstetzung op e richtege Protein Ernärung kënnt Dir mat enger Inhibitioun vun der intestinaler Mobilitéit behalen. Kuelenhydrater hunn d'Besëtz vun Schwéierelen,
Kuelendroune sinn d'Energiequelle fir de Gehir. Wann Dir Gewiicht verléiert, gitt direkt d'Mentalitéit of. Ze refuséieren an ze refuséieren, vläicht däerf Äre Gehir net vill Energie brauche an et wäert ouni Kohbhydrat zesummenhalen, soss waart der ZNS.
Am Enn sinn et Kohlenhydraten, déi d'Zektioun vun Zocker am Blutt regelen. An einfache Begrëffer heescht dat, datt Dir Iech no engem längsten Zäit e Gefill fillen, an Dir wäert net vun engem plötzlechen Drall vum wolfesche Appetit op den Hamburger gefouert ginn.