Fëscheriwwel - excellent an der chemescher Zesummesetzung an Vitaminen, nëtzlech, awer net ze frëndlech, de Produit ze schmaachen an ze riechen. Äert Kierper mat dësem aktive Stoff op zwou Méiglechkeeten: andeems Dir an der Diät frësch Fësch Fettzorten oder mat Hëllef vu pharmazeuteschen Produkter enthält.
Kompositioun a Nährwert vu Fëscher
E grousse Prozentsaz vu Fëschegestell ass a Sturgeon, Thunfisch, Lachs, Forelle, Makrele, Herings, Sardinen, Makrele a puer aner Fësch. Verschidde Rëtsch Fësch, zum Beispill Haische, sinn och reich an Fëschegele. D'Liewensmëttel hir Fleesch ass awer geféierlech - et gi vill schiedlech Bestanddeeler, zum Beispill Heavy Metal, déi als Resultat vun enger grousser Zuel vu klenge Fësch bäidroen.
Fëscherie vun der Zesummesetzung ass e Cocktail vun Fettsäuren: einfach ugesat, gesait a polyunsaturéierter (Omega 3 an 6). Vun den Vitaminnen am Fëscher, ass den Inhalt vu Fettlöslechen A a D speziell héich.
Vitamin A ass responsabel fir d'Erhaalung vun der Visioun, d'Aarbecht vum Verdauungstrakt a respiratoresch Uergelen, d'Zännung vun Zahn Emailen. De Mangel u Vitamin A féiert zu engem Zwochen vum Allergikerreakt, Nervenüberschutz a Verschlechterung vun Hoer a Nägel.
Vitamin D ass essentiell fir de metabolesche Prozesser mat Kalzium a Phosphor. Vun dësen Elementer hänkt d'Kraaft vu Knäpsen an Zänn, wéi och d'Funktionalitéit vum Muskelgewëssen. Mat engem Manktem u Vitamin D kënnen d'Kanner hir Insomnia, Nervositéit an Racketen entwéckelen. By the way, eng interessant Tatsaach - fir d'éischt de Vitamin D aus Fett Thun kritt.
Ee vun de wertvollste Bestanddeel vun Fëschöl ass déi Omega-3 Fettsäuren déi Fësch kréien beim Plankton an Algen. D'Spektrum vun der Beliichtung vun Omega-3 Fettsäuren am Kierper ass ganz grouss, si sinn:
- Als Basis fir d'Bildung vu Zellmembranen, Mitochondrien, Myelin-Moufel
Neuron a verschiddene Gewëss; - De metabolesche Prozesser a Prozesser vun der Rehabilitation duerch Trauma beschleunegen;
- d'Kompositioun vum Blutt ze verbesseren, als Präventioun vu Thrombosen an Häerzkrankheeten;
- Schutz géint Onkologie an Alzheimer Krankheet;
- An der Synthese vun Hormonen deelzehuelen.
A dëser Lëscht vun de Virdeeler vun Omega 3 Fettsäuren ass net wäit vum kompletten. Eng aner wichteg Eegeschafte vun hinnen ass hir Fäegkeet, fir hinnen ze hëllefen ze verléieren. Duerfir hu Leit, déi Fettfësch an der Diagnostik enthalen, seet e bësse besser, trotz der héicht Nährwert vu Fëscher. Ee Gramm Fett de Kierper 9 kcal. Fett Variatiounen vu Fësch hu vu 10 bis 35 Gramm Fett pro 100 Gramm Doping, dat vu 90 bis 315 kcal.