Eng assertiv Persoun ass eng erfollegräich, onofhängeg Persoun, a ville Leit ginn irritéiert a veréiert mat e puer, anerer beaflossen e Gefill vu Bewonnerung an Neid. Assertiveness ass eng Fäegkeet déi kann opgespillt ginn wann et wëllt.
Wat ass d'Aktivitéit?
Assertiveness ass e Modell vum Verhalen vun enger Persoun déi komplett Gefor vu Gefaangenen, Emotiounen iwwerholl huet, wéi hien seng Liewenserfahrung an d'Relatiounen an der Gesellschaft liewt. De Konzept vun der Etude ass vun der englescher Sprooch interpretéiert ginn, ass als Interprétatioun vun der Meenung, Rechter a gëtt aus dem Postulat ausgedréckt: "Ech hu näischt fir Iech, wéi Dir mir, mir sinn gläich Partner".
Assertiveness an der Psychologie
Fir d'éischte Kéier huet de Konzept vun der Etude d'Exklusivitéit an de 50er Joren vum 20. Joerhonnert manifestéiert. an den Wierker vum A. Salter (en amerikanesche Psychologin-Humanist). A senger Theorie huet den A. Salter enorm Bedeitung fir d'Schwieregkeet vun der Individualitéit an der Gesellschaft, d'Bildung vun der Defensiouns Aggressioun an d'Meeschterung vum manipulativen Verhalen, sou eng Bezéiung tëscht de Mënsche bis zu engem Doudende féiert de Wëssenschaftler. Eng aner Pole vun Agressioun ass Passivitéit, et ass enproduktives Verhalen an nëmmen anertiv Perséinlechkeet, am Authentizéierung vum A. Salter, besëtzt d'Spektrum vun Qualitéite fir d'Gesellschaft.
Zeeche vun assertive Verhalen
Assertiv Verhalen ass e Begrëff ganz ähnlech mat der Selbstversécherung an ass oft identesch mat deem. Op wéi eng Ursaach kënnt Dir anerträifend Verhalen fonnt:
- déi Persoun adequat an bewosst selwer a seng anerer verstinn;
- banneschten an de friddleche Fridden;
- korrekt evaluéiert hir Handlungen;
- zielegelend;
- seng Sensibilitéit ausgedréckt mécht;
- verdeedert seng Grenzen a respektéiert d'Grenzen vun anere Leit;
- Listens opmerksam an dir de Rescht vun der Geschicht;
- kuckt de Kontakt mat dem Interlocutor;
- ass ganz verantwortlech fir d'Manifestatioun vu seng Gefiller;
- weess wéi et mat de Gefühle vun aneren Leit schmëlze kann.
Regele vum assertiven Verhalen
Assertive Verhalen involvéiert d'perséinlech Verantwortung fir Äert Liewen a wat et geschitt. Allgemeng Prinzipien a Regelen, déi an hirer Entféierung folgt eng Persoun, déi de Wee vun der Ermëttele begleet huet:
- Effektiv Kommunikatioun mat Leit am Schlëssel vun der Unerkennung, der Eierlechkeet an der Offenheet.
- Demonstratioun vun engem positiven Intent.
- Net-Engagement am Konflikt an Manifestatiounen vun der Agressioun vum aneren
- Respekt de Punkt vun der Uebstsprooch, net zum Schued vu sech selwer.
- Stuerm fir e Kompromiss a béid Wuelbefouert vu béide Säiten.
Assertive Mënscherechter
Déi Leit, déi dëse psychologesche Konzept ënnerstëtzen, sinn no bestëmmte Postulaten, déi den Manuel Smith (amerikanesche Psychotherapeut) an sengem Buch "Ausbildung vu Selbstvertrauen" formuléiert hunn. Assertive Rechter op Basis vun der Selbstvertrauen, datt all Persoun Rechter huet:
- Bewäerte hir Verhalen, Gefiller, Gedanken;
- Erklärt net a wësst net entschëllegen;
- Entscheed an wéi wäit et ass oder ass net responsabel fir d'Problemer vun aneren ze léisen;
- Äert Geescht verännert;
- Feeler maachen;
- "Ech weess et net!".
- hänkt net vun der wohlwännierter Meenung vun aneren aus;
- Illogicalen décidéieren.
- "Versteet" net de Rescht.
- offen, ouni Schold, ze soen "Ech sinn net interesséiert!".
Wéi misst d'Assertioun ze meeschteren?
Fir eng Persoun mat enger affektiver Perséinlechkeet ze verstoe sinn, oder hien huet Neigungen un dës Verhalen vum Stil, et ass e einfache Test fir d'Etude, an deem et néideg ass, "Jo", "Nee" op déi proposéiert Froen ze äntwerten:
- Feele vun anere verursaache Reizungen an mir.
- Ech kann e roueg erënneren un engem Frënd vun menger Vergaangenheet zeréck.
- Heiansdo ech léien.
- Ech ka mech och ëmkucken.
- Ech muss net fir den Transport am Transport bezuelen.
- Rivalitéit ass méi produktiv wéi d'Kooperatioun.
- Ech sinn besuergt iwwer Mängel.
- Ech sinn ganz festgeluecht an onofhängeg.
- Ech hunn e Gefill vu Léift fir jiddereen, deen ech weess.
- Ech hunn Vertrauen an mir selwer a Verständnis, datt ech vill Probleemer passt.
- Ech muss ëmmer op Wuecht a schützen meng Interessen.
- Ech laachen net on onbestëmmten Witzen.
- Ech erkennen an respektéieren d'Autoritéiten.
- Ech kann net aus Seel sinn aus mir - ech protestéieren.
- Gudde Begrëff gi vu mir ënnerstëtzt.
- Ech liewe ni.
- Ech sinn praktesch.
- Ech sinn depressivéiert duerch déi ganz Tatsaach vum behaapt Missioun.
- De Spréchwuert: "Seekend d'Hand vun Hëllef, virun allem op Är Schëller" verursacht mech zu eens.
- Frënn staark beaflosst mech.
- An ëmmer richteg, och wann anerer meng Wierklechkeet net erkennen.
- D'Participatioun ass méi wichteg wéi d'Gewënn.
- Nodeems ech eppes maachen, ech analyséieren a sech virstellen, wat aner Leit doriwwer denken.
- Envy fir mech ass net peculiär.
Et ass néideg fir d'Zuel vu positiven Aussoen op de Schlësselen ze berechnen:
- Schlëssel A: 1,6,7, 11,13,18,20,23.
- Schlëssel B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- Schlëssel C: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- De Key A féiert duerch d'Zuel vun den positiven Äntwerten: Et ginn Representatioune fir d'Iwwerweisung, mä am Liewen si se net ginn. Op dësem Niveau ass Manko un d'Relatioun net nëmme fir aner, mee fir sech selwer. Déi klengst Indicatioun fir positiven Äntwerte: eng Persoun benotzt vill Chancen am Liewen.
- De Schlëssel ass B. Wann et méi positiv Aussoen hei steet, da kann een sech sécher eng Persoun am richtege Wee fannen, fir d'Fäegkeete vun der Belaaschtung ze beherrschen. Heiansdo gëtt et Agressioun. Déi klengst Partitur vun dësem Schlëssel bedeit net datt Dir Klinik net léiere kann, et ass wichteg ze wëssen a Wëllen ze weisen.
- Keeel C : Héichparameter an dësem Schlëssel weisen d'Häerzer vu grousser Chance fir d'Meeschterschaft ze meeschteren. E bëssen Indikateur fir positiv Aussoen - eng Persoun ass an der Illusioun vu sech selwer am bescht Liicht ze gesinn, ass onroueg mat sech selwer an anerer. Et ass eppes ze denken.
Wéi Entwécklungszesummenaarbecht ze entwéckelen?
Assertive Persoun, dat ass déi Persoun, déi seng destruktiv Szenarien realiséiert huet an huet decidéiert säi Liewen z'änneren. Dir kënnt d'Selbstvertrauen selwer entwéckelen, fir dat Dir braucht:
- fir sech selwer e Gratis-Ausdruck kreativ oder "kreativ" Perséinlechkeet ze gesinn;
- erkennen datt aner Leit och frei sinn an hir Meenung, Gefühle an Emotiounen ;
- Wuelbefill an éierlech.
- Look, Stëmm, Gesiichtsausdréck a Gebärger sollen d'Vertrauensstatioun staunen.
Manipulatioun an Iwwerhalt
Assertive Verhalen während der Manipulatioun ass e exzellent Instrument fir d'Manipulatioun ze manipuléieren, awer et ass e Risiko, d'Manipulatioun op der Startphase ze rutschen, wann nëmmen déi eegen Rechte vun der Persoun assertiv Verhalen als wertvoll erkannt ginn, dofir ass et ze verstoen an ze realiséieren datt d'affirmative Rechter op déiselwecht d'Rechter vun anere Leit an dann - et ass eng gläichwert Relatioun.
Assertiveness - books
Ausübungen a Praktiken fir d'Entwécklungsentscheedung ginn an de meeschte verkeeffer Bicher virgestallt:
- "Wéi alles maache kënnt op Ärer eegener Manéier." S. Bishop . Eng assertivt Persoun ass eng erfollegräich Persoun, déi d'Manipulatioun an d'Agressioun géintiwwer mécht. D'Buch entdeckt d'Methoden fir hir Interesse ze verteidegen, ouni d'Konflikter ze sinken.
- "D'Sprooch vum Liewen. Gewaltlos Kommunikatioun. " M. Rosenberg . D'NGO-Methode huet Tausende vu Leit hëlleft an hir Liewenszäit fir d'Besser verännert.
- "Theorie a Praxis vun der Etude, oder wéi Dir opgemaach, aktiv a natiirlech sinn." G. Lindelfield . D'Buch beschreift d'Methoden fir selwer selbstverständlech Qualitéite fir eng effektiv Interaktioun mat Leit ze entwéckelen.