Apples sinn déi bezuelbarst Uebst, déi a Geschäfter zu all Zäit vum Joer kaaft ka ginn. Vun hinnen entwéckelt verschidde Desserts, déi als diätetesch a ganz nëtzlech sinn. Backe Äpfelen sinn ganz populär, well se einfach ze cookéieren, an de Geschmaach ass vun zwou Erwuessener a Kanner.
D'Virdeeler a Schued vum Backen Äppelen am Ofen
Et ass wichteg ze bemierken datt d'Produkter, déi an de Ofen gekacht sinn, vill nëtzlech Substanzen hannerlooss a souguer d'Energiewäerter reduzéieren. Vill Dokteren a Ernährungsberoder empfehlen och an hirem Menu just dës Platen fir Gesondheet ze erhalen. Dir kënnt d'Evenementer op d'gebacken Äppel selwer organiséieren.
Als nëtzlech gebakene Äppel am Ofen:
- D'Zesummesetzung beinhalt vill Vitamine a Mineralen, déi zu enger besserer Absorption vun Kuelenhydrater beitragen. Dëst kann den Niveau vum Cholesterin am Blutt normaliséieren an de Risiko fir d'Atherosklerose ze reduzéieren.
- Enger Kalilitéit, déi wichteg ass fir den normalen Operatioun vum Herz-Kreislauf-System a Skelett-Muskelen.
- D'Benotzung vun gebakene Äppel am Ofen ass wéinst der Präsenz vum Calcium, wat wichteg ass fir d'Bildung vu Knuewëss.
- Dëse Geroch huet en héichen Inhalt vun Ascorbinsäure, déi positiv den Zoustand vun den Gefaangene beaflosst, an och e wesentlecht Stäerkt vum Immunsystem.
- E grousse Reseau ass wéinst der Präsenz vu Pektine, déi d'Dessin entwéckelt an d'Aarbecht vum Verdauungstrakt verbessert. Si sinn recommandéiert ob et Verstipptunge gëtt.
- Den kaloresche Inhalt vun gebakene Äppel am Ofen ass kleng, also ass just 100 Kalorien 47 Kalorien. Duerfir ass dëst Geriicht sécher an d'Ernärung an d'Leit ginn agefouert, déi wëllen Gewiicht verléieren oder hiren Gewiicht bewaachen. Et ass wichteg ze mengen, datt wann Dir Zocker an aner Ingredienten benotzt, de Kaloriegehalt vun der Platen erhéicht.
- Si hunn en diuréteschen Effekt a hëllefen d'Gëfter vu Toxine ze botzen. Et gëtt dacks vill recommandéiert fir Leit ze verbrauchen, déi an Gebidder mat polluierter Loft liewen.
- De Bakapparel am Ofen ass e ideale Puppelcher fir de Puppelchen, well och d'Dokteren recommandéieren se et an de Spigel ze stoen, ab 7 Méint.
- Dir musst mat Leit mat der Gastritis mat héicher Aciditéit iesst, well se net sou vill Säure, déi d'Schleck kréie.
- Si si als ideale Dessert fir d'Schéinheet oprecht ze erhalen, well se hëlleft d'Haut opzehuelen an net vu klenge Fächer ze halen.
- Favoriete beaflossen d'Aarbecht vun der Liewer an Nieren, an si normaliséieren den Metabolismus.
Et ass wichteg ze bemierken, datt gebackene Äppel Schued am Kierper bréngen. Si kënne Allergien verursaachen oder d'Verdau opgerafen. Duerfir ass et net recommandat a se a grouss Quantitéite ze iessen. Mat Vorsicht op d'Fruucht ass d'Leit mat gastritis, Geschwëster a mat grousser Aciditéit vum Bauch behandelen.
Wéi kaafen déi diätesch gebakene Äppel am Ofen?
Kachen vun Fruucht ass ganz einfach an ka souguer mat engem Inspekter kachen.
Zutaten:
- Äppel - 6 Stécker;
- Hunneg - 2 Zoppeläffelen. Läffelen;
- Zëmt a Puderzucker.
Virbereedung
Fruucht sech gréng gewascht an véierschnell den "Deckel" schneiden, wou de Schwanz ass. De nächste Schrëtt ass fir den Haaptkierp mat de Saiseren z'ënnerstëtzen. All Form oder Bakblech schmierung e klengt Ueleg, a léisst d'Äppel dobaussen mat engem Lach op. Dréckt e klengt Hunn a bitt mat engem "Deckel". Kuckt an en Ofen, bis zu 200 Grad erhëtzt, bis Soft. Duerno sprëtzen d' Fruucht mat Zimt a Puder fir ze schmaachen. Kalorescht Inhalt vum Iessen ass 97 kcal. Äppel mat Äppelen, Beeren an verschidde Gewierzer, déi hëllefe fir de Goût ze verbesseren an ze diversifizéieren.