Wann Dir d'Verdauung verbesseren wëllt, d'Immunitéit stäerken a vun der Iwwermass vu Gewiicht entschëllegen , gehéiert Joghurt an Ärer Ernährung. Haut kann et e gudden a geselle Mouselprodukt zu Hause maachen.
Profitéiert a Schued vum hausgemaachte Joghurt
Déi Haaptvorteile vum fermentéierte Mëllechprodukt beinhalt d'Präsenz vun Enzymen déi den Mëllechprotein veraarbecht ginn, wat d'Risiko vun allergesche Reaktioune op e Minimum reduzéiert. Dës Fonktioun ass besonnesch wëllkomm fir Leit déi d'Mëllech net toleréieren. Natierlech Joghurt enthält Bakterien, déi d'Darmstécker mikroflora verbesseren an d'negativ Auswierkunge vu schiedlechen Substanzen widerstoen. Et gëtt bewisen, datt mat der Verwäertung vun 200 g vum Produkt et méiglech Schutz fiichtegkeet ginn, virun der Aktioun vu verschiddene Viren a Infektiounen.
Vill Leit soen net esouguer, datt Joghurt hëlleft den Kierper ze verhënneren, virun der Viraussetzung vun Pilzinfektiounen. Zum Beispill, Fraen, déi se regelméisseg benotzen, si manner Wahrscheinlechkeet mat Séisser krank.
Trotz den héije Virdeeler kann de Joghurt de Kierper och schueden. Dëst ass méiglech mam Gebrauch vun engem fermentéierte Mëllechprodukt, deen Konservativen, Aromen a Stabiliséierer enthält.
Yoghurt fir Gewiichtsverloscht
Ernährungsberodung recommandéiert datt Dir Natural-Joghurt an Ärer Ernährung enthält , déi d'Dierfunktioun verbesseren. Dank deem anere sinn aner Produkter besser absorbéiert ginn, wat heescht datt Dir méi vun hinnen profitéieren. Kalorien am Joghurt sinn e puer, also hues du décidéiert wéi vill ze iessen, well d'Haaptschwieregkeet ass net Quantitéit, mee Qualitéit.
Diaken op Joghurt kann ënnerschiddlech sinn, awer de Grondbedingunge beinhalt den deegleche Konsum vu 500 Gramm natierleche Joghurt. De Gesamtbetrag ass recommandéiert a verschidde Receptioune ze divuléieren. De Menu du Jour besteet aus frëschgeméissegen Geméis a Früchten, gekachten Fleesch oder Fësch, Getreidel an aner fermentéierte Mëllechprodukter. Drénken erlaabt Téi ouni Zocker, Natursaft Jusen a Waasser ouni Gas.