All Korrespondenz huet eng Rei nëtzlech Properties. Si ginn an Ärer Diät méi oft an de Deeg vum Entladen. Wéi vill Kalorien waren net an der Haferhal, bleift et de Lieblotem Schlecht vu villen Leit.
Kaloresch Inhalt vu trockenem Haferfloss
Als Moyen, fir Gewiicht ze verléieren, genéisst Haferflëss eng sougenannt Demande. Et wier, firwat? Nodeems et 100 g drëchenem Produkt bis 300 kcal fällt. Zuel wichteg. Awer wann et realistesch sinn, dann an engem Sëtz, ass et net méiglech, esou eeglecht Deel iwwer eng Persoun mat engem heroeschen Appetit ze iwwerwannen. D'Erklärung ass eng Saach: Flëssegkeete Flakken an der Hëtztbehandlung gëtt vergréissert an et ass net iwwerrascht dattwat beim Kachen et néideg ass 2-3 mol méi Waasser ze huelen.
Ginn et drun iwwer Kalorië vum Hafer, kënnt Dir sëcher soen dat nee. Am Géigendeel ass et ganz nëtzlech wéi beim Gewiichtsverléiserung an als gesondem Frühstück. Besonnesch sou Kavitt ass nëtzlech fir déi déi Bauchproblemer hunn.
Kaloresch Inhalter vun den endgülteg Haferfläch
Wann Dir Cookième am Waasser këmmere mat enger minimaler Zuel vun Ueleg, Salz oder Zocker, kréie mer nëmme 90 Kcal vun 100 g. Mat Mëllech ass d'Ernährungswäert un deem 80 kcal. A wann Dir de Gericht mat verschiddenen Delikatessen an der Form vun getrockenen Uebst erginn , Erschéissen, Schockelöl, etc., de Kalorie-Inhalt wäert dramatesch ginn. Zum Beispill, wann Dir Haferfloss mat engem Löffel Hunneg, Mëllech an eng handvoll Rosinen produzéiere kënnt, gëtt den Geriicht 230 Kalorie produzéiert. Fir déijéineg, déi sech als ideale Figur bestueden, empfänken Ernährungsberoder staark net vun esou Delikatessen.
Wann et schwiereg ass fir Haferfloss ouni verschidden Gewasmungen ze iessen, séiss Zousatzstoffer, dann kalorien Alternativen ginn Sesamsaat, Flaxseed oder Sonnenblumensamen. Ausserdeem kann et mat Skelettmilch oder mat Diätjoghurt preparéiert ginn.