Cabbage ass e ganz wichtege Produkt. Dëst ass Wäiss a Bréissel, an de Choufleur a seng rarer Spezies. Et sollt ee feststellen datt all dës Optiounen eng exzellente diätetesch Plaiséier oder eng Basis fir Salat sinn. All Zorte vu Kohlegaler kënnen sécher an d'Diätmenü fir Gewiicht verléieren. Déi lescht Fro gëtt opgeléist wann Dir erausfanne wéi vill Kalorien am Kohl sinn.
Wéi vill Kalorien sinn an frëscht Kohl?
Frisch Kéis - dat ass d'Basis fir Saluden, a e flotte Säitenteller mat Fleesch. D'Geriicht war net ze rau, hunn d'Kéis fein zerféiert a schlussendlech mat Salz erofgedréckt. Et passt gutt fir verschidde Dressings - Zitrounejus, Olivenueleg, de wäisse schwaache Joghurt. Dës sinn kalorie Versioun vu Buedem, déi d'Gesamtbild net verwinnt.
Fir 100 Gramm vum frësche Kott ass et just 28 Kalorien. Vun weder 1,82 g Protein, 0,1 g Fett a 4,68 g Kohlenhydrater. An den éischten Deeg vun der Ernährung, wann de Kierper méi Liewensmëttel erfëllt, Kabbel ass ganz bequem - et ass och ëmmer dee ganze Kilo vun dësem Geméis ass gläich wéi eng Schuel Kalorien duerch Kalorie Inhalt!
Wéi vill Kalorien sinn am gekachten Kotte?
Bei gekachten Kohl, dat och e super Plateau ass, enthalen nëmmen 23 kcal pro 100 g Produkt. Fir Gewiicht Verléiere kënnt Dir herrlech Champignonsoupe mat frëschem Kabbel an e Minimum vu Kaffi - e schmackhafte, zefriddestellend a liicht Platen.
Wéi vill Kalorien sinn an der Sauerkraut?
De Phänomen vum Kohl ass datt et méi nëtzlech ass an enger Saucageart wéi frësch - a wat d'Nährstoffer a wat d'Kalorie ass. Et ass just 20 kcal pro 100 Gramm! Et kann an eng Rei vu Saloten hinzeweisen an als gutt Plateau mat Fleesch genotzt ginn. Wann Dir nach net probéiert hutt, musst Dir Iech versichen.
Wéi vill Kalorien am frittleche Kär sinn?
Vill vun de Methode vum Kauen ze léifen et ze frittéieren. An dësem Fall, wéinst dem Ueleg, erhéicht de Kaloriegehalt vun de Fleesch op 50 kcal pro 100 Gramm erop, awer et ass vill manner, bal 2 mol wéi d'Kalorie vu gekachte Kartoffel, wäiss Reis oder Nuddelen. Accustom selwer fir Geméis Garnish - an de Problem
Wéi vill Kalorien am Choufleur sinn?
De Choufleur huet och e relativ wéineg kaloriege Inhalt - just 30 kcal pro 100 Gramm. Et kann gekacht sinn, gebrannt, gebakent a Vakanz koumen och an engem Batter. A jiddereen Fall, dës Versioun vum Garnéieren ass méi nëtzlech wéi vill aner.
Wéi vill Kalorien sinn zu Bréissel Sprossen?
Cabbage Bréissel - e Produit zimlech rar op eis Dësch, awer fir eng Verännerung kënnt Dir an der Ernährung an et. Dëst ass e relativ héije Kaloriekraut - hei op 100 g si 44 Kalorien. Awer, dës Optioun ass vill besser wéi traditionnell Geschir hierkënnt wéinst der Folleg vun Glasfaser an Nährstoffer an der Zesummesetzung.