Den éischte Mount vun der Schwangerschaft - wat kanns de dat maachen?

Wann Dir éischt léiert, datt Dir e Kand erwaart, da verursacht et normalerweis e positiven Emotiounen. Awer si ginn oft mat Angscht, besonnesch wann dëst Är Schwangerschaft ass. Normalerweis si Frae bereet, d'Broutel ze schueden an interesséiert sech un wéi eng Lifestyle déi se elo hunn. Duerfir wäerte mir berücksichtege wat kann gemaach ginn an wat net méiglech ass am éischte Mount vun der Schwangerschaft.

Nëtzlech Empfehlungen fir zukënfteg Mammen

In der Regel ass de Puppelchen am Bauch eens gutt vun externen Faktoren geschützt. Awer wësse wat wat kann an am Ufank vu Schwangerschaft net gemaach ginn ass nach ëmmer noutwendeg fir onnéideg Problemer ze vermeiden. Et ass derwäert ze lauschteren no den folgenden Tipps, wann Dir e gesonde Jong oder Duechter gebuede wëllt:

1. Kuckt den Dokter op, och wann Dir Iech gutt fillt. Wann déi éischt Zeechen vun enger Drohung fir den Fetus erscheien, da gëtt e Ultraschall, zum Beispill, ectopesch Schwangerschaft auszedrécken. Zousätzlech och gesond Frae si recommandéiert fir Basisprozess an Urin Tester ze verëffentlechen hidden hidden problems am Kierper ze identifizéieren. Dofir net no der Berodung vu Frënn, déi wahrscheinlech besser wëssen wat et kann an net an de éischte Wochen vun der Schwangerschaft sinn, an de Besuch zu engem Gynecologen ze maachen.
2. Huet e Rescht méi. Elo ass Äre Kierper an engem neie Staat adaptéiert a brauch zousätzlech Entspanung. Verspriechen Stresssituatiounen wann et méiglech ass ausschliisslech: Wann Dir haart Aarbecht maacht, zéckt net fir d'Autoritéit kontaktéieren an frot Dir Iech temporär op Iech an eng aner Positioun oder deelweis ze transferéieren. Normaler Experten, schwätzt iwwer wat et kann an net an de éischte Méint vun der Schwangerschaft sinn, ze beroden, fir Yoga Coursen fir zukënfteg Mammen ze besichen oder entspannten Übungen ënnert engem agreabele Musek ze heelen.
3. Wann Dir u Schold begéint a fëllt Är Këscht, gitt net e speziell entwéckelte Béier fir schwangere Frae: dat gëtt Stréimunge verhënnert.
4. Wann Dir d'Fro vu wat et kann an net an de friemste Stage vun der Schwangerschaft erfuerscht ginn, sinn d'Dokteren ugeholl datt d'Zukunft Mutter net kategoresch rauchen, drénken an all Medikamenter kaaft, ouni den Dokter konsultéieren.
5. Heiansdo gëtt während dëser Period d'Zuel vu vaginalen Ausgab erhéijen staark. Falls se kloer oder wäiss sinn, awer ouni den onaerspriechende Geroch, schléissen Besonnesch Angscht ass et net wäert, awer Dir musst Är perséinlech Hygiene suergfälteg beobachten, virun allem d'Baby Seife wéi déi séchere Kosmetik.
6. Ajustéiert Är Ernärung. Zënter der éischter Woch vun der Schwangerschaft ass ze wëssen wat kënnt a kann net iessen. Eet genuch vu Buckwheat, Hafer a Weess Brei, awer Reis a Gourmandise soll ausgeschloss ginn. Geméis a Früchte sinn och néideg, awer a vernünftbar Quantitéiten. Akaaf net an natierlechen Séissen, Nuddelen, Krack Kartoffel, ass besser net net ausgefouert ginn. Heiansdo musst Dir eng speziell Vitamik komplex maachen.