An der Welt ginn et vill Diaken, an net genuch Zäit fir si all ze probéieren. Diaken gi vu verschiddene Länner opgedeelt, op d'Produkter an der Zesummesetzung an op der Dauer. An Dir wësst sécher datt bal all Diaken eng kuerz Dauer sinn: vun dräi Deeg bis e puer Méint.
An egal wéi et klangregéierlech kléngt, ass et néideg ze erkennen datt Diaken net effikass sinn fir d'Auslaassung vu Gewiicht an hir Retentioun. A all, well se drastesch du aus der gewéinlecher Ernährung klappen. Dir fuerdert zwéngend d'Produkt op der Lëscht an als Resultat vun de scharfen Schnëtt an der Diät verléieren Sie séier eng onlimitéiert Kilo ze verléieren. Awer d'Opmierksamkeet: no der Ernährung huet e Schluss erlieft, gitt Dir dës Kéier de verloossene Kilo eropgezunn oder sammelen, och iwwer e vergréissert. An Dir beam klagt firwat Dir sou vill leeft an alles ass zréckkomm. De Fakt ass datt während der Ernährung den Organismus Stress erliewt, sie betraff d'aktuell Situatioun als extreme an an der Zukunft spezialiséiert de Kilogramm an der Reserve.
Wat ass den Ënnerscheed tëscht Raw Liewensmëttel an aner Zorte Nahrung?
Et ass kee Geheimnis, datt d'Iwwerbléck verluer hunn an d'Gesondheet ze verbesseren, musse mer eis Liewensmëttel iessen. Et ass op dësem Prinzip, datt raues Iessen baséiert.
Et implizéiert de Gebrauch vu liewegen a Planzenprodukter déi keng Behandlung (thermesch, chemesch) erfonnt ginn. Et gëtt gegleeft datt all Behandlungsronn vun Nahrungsergänzimmen am Nahrestoff ass, als Resultat, näischt nëtzlech a bleiwt et, a souguer vice -versécherung - esou Nahrung schued de Bauch. Neen, et brauch vill méi Zäit ze verdauen. Raw Liewensmëttel gëtt och genannt Ernährung vun der Steenzeit an et ass net schwéier ze räissen firwat.
Raw Liewensmëttel als e Wee fir Gewiicht ze verléieren
Kuerz no rau Liewensmëttel ass populär ginn als Mëttel fir Gewiicht ze verléieren. A dat ass verständlech. Leit, déi op dës Zort Liewensmëttel geschwat hunn, verléieren direkt direkt Gewiicht ouni Schued fir den Kierper. Si hu keng Hunger erliewt, well se sech net an der Verwäertung vun rauem Iessen limitéieren, si ginn net mat sou Nahrung geluewt, well d'Produktpalette vum roude Liewensmëttel enorm ass. Uninitiéiert kann schéngen datt d'Ratioun vu rauem Iessen net räich ass, awer tatsächlech Produiten, déi eng rieseg Zuel iesst kënne ginn. Hei ass eng ongeféieren Lëscht vun rauem Iesswueren:
- keng Bieren;
- Äppel;
- Béi,
- Kanal;
- Tomaten;
- Gammelen;
- Kürbis, Kürbiszait an Sonneblumensamen;
- Rëndfleesch;
- Muerten;
- Auberginen, Zucchini;
- Réischtere
- Réischtere
- Greens a Kraider;
- fungi, ausser fir onsécher Gebidder;
- grénge Buckwouat;
- Aaffen aus Azerganis mat engem Schielen oder an enger Shell;
- Bounen (verschmotzt oder germinéiert): Kichen, Mungbounen, Béi, Lentillen;
- Cerealien: Roggen, Weess, Mais, Hafer;
- Somen: Flax, Maukai, Vetch, Alfalfa, Sesam;
- Nëss: Walnuut, Mandelen, Hëlen, Zedern;
- Pistazien, net gesalzt an net frittéiert;
- Watermelonen an der Saison;
- all Zitrusfrucht;
- Peaches, Nokharina;
- Persimmon;
- Bananen;
- Hunneg;
- gedréchent Fruucht;
- Geméisgeologen: Sesam, Leinsamen, Oliven, Zeder, Mandel, asw.
- Méisung erwächt
- Avocado;
- Kokosnisser;
- an anerer.
Rezept
Wann Dir nach ëmmer décidéiert fir op eng rau Rettung ze wiesselen, bitt Iech e puer Platen vun rauem Iessen. Si sinn ganz nëtzlech a lecker!
Salade "Scharlach Méis"
Zutaten:
- Rütt - 2 Stéck.
- gréngen Zwiebelen - 1 Bunch;
- Leinsamenöl - 10 g;
- Mierkéis - 15 g;
- Somen vun Mëllseferstick - 3 Zwergen. Läffelen.
Virbereedung
Mir schneiden Rüben mat Stroosse, zitt d'Zwiebelen. Mierend Kalen an Somen vun Mëllechdiel ginn un de Kaffisschleifer geschéckt. D'entstiessent Mëschung gëtt mat Leinsamen Ueleg gegërt an 3 Minuten verloosse fir datt d'Ueleg absorbéiert gëtt. Dës Produiten hunn eng ganz lecker Kombinatioun an e positiven Effekt op d'Leberfunktioun. No 3 Minutten sinn mer alle Produkter gemellt an de Salat ass fäerdeg fir ze benotzen. Dëse Salade wäerten besonnesch vu Leit sinn, déi just op rauem Iessen weise.
Waassermeloun a Meloness Salade mat Blaubeeën, Minz a Basil
Zutaten:
- Watermelon - 3 Elementer;
- Melon - 3 Elementer;
- Fruësst Bluewerken (Bromberen, Blumbeeren, Johannisbeeren) - 0,5 Elementer;
- frësch Mënz - 2 Zoppeläffel. Läffelen;
- Basil - 2 Tess. Läffelen;
- Zitrounejus - ¼ t;
- Melissa - 1 Teaspoon;
- Stevia oder aner Séisskerch - fir ze schmaachen.
Virbereedung
D'Basis vum Salat ass eng Kaffi a Melon. Huelt e spezielle Ronn Löffel fir Glace an d'Kugelen aus hinnen aus. Dofir sollt mir dräi Glace vu Cerminer a Melonen hunn. All déi aner Ingredienten gi fir d'Preparatioun vun der Sauce gebraucht. Fir dëst ze maachen, gi se an engem Mixer platzéiert an dann an d'Kugelen addéiert. Mir schmaachen de Salat mat Kraider a genéissen! Wat maacht Dir?
Mat rauem Iessen, gleewen ech, du kanns endlos soen. Wiem probéiert sech op zwou Wochen ze "sezelen" ze goen, zréck an déi üblech Liewesmëttel an all déi Mängel ze gesinn, decidéieren op eng rau Saach komplett ze wiesselen. Probéier et oder net - et ass op Iech, mir lauschtere just d'Haaptvirdeeler, déi Dir kritt, fir Liewensmëttel ze iessen:
- Verléiere vun extra Pounds;
- méi grouss Resistenz op Temperaturännerungen;
- Verbesserung vu Haut, Hoer, Nägel;
- Et gëtt kee Geroch vu de Mond;
- Verbesserung vun Verdauung;
- séier Säiten;
- Wann d'kierperlech Übung op rau Liewensmëttelen ass, gëtt d'Ausdauer sécher;
- Roude Liewensmëttel Ridding vu Cellulite;
- staarken Schlof, et ass vill méi einfach op muer op.
- Loscht vu ville Wiesen, well d'Immunitéit verstäerkt ass;
- Déi Menstruatioun gëtt manner schmerzhaf.
Sou "Pluses" vu Raw Liewensmëttel kënnen vill notéiert ginn. Am Allgemengen wäert Äre Kierper méi gutt besser funktionnéieren, Äert Geescht wäert méi puren, Dir wäert ëmmer fréi an frëndlech sinn wéi ëmmer!