Plum ass déi léifste Fruucht vun enger grousser Zuel vu Leit. Si ass gär fir hiren éischte Geschmaach, Juesch a Geroch. Wëssenschaftlech bewährte rezent Zesummesetzung an nëtzlech Eegeschafte vu Plummen, also sinn dës Früchte net nëmmen lëschteg, awer och nëtzlech. Iwwregens hunn ee vun de Experimenter ze weisen datt verschidden Graden an der chemescher Zesummesetzung ënnerscheeden, an och de Grad vun der Reife beaflosst.
Wat ass nëtzlech fir eng Plum vum Kierper?
Dës Fruits gehéieren Vitamine, Mineralstoffer, Glasfaser, organesch Sauer an aner nëtzlech Substanzen. All dës verursaacht eng breet Palette vun Effekter vun Uebst op de Kierper.
Wéi de Pflaume sinn nëtzlech:
- Wann d'Präsenz vun Diabetesfaser ass, da gëtt et zu enger Konzentratioun vu Cholesterin am Blutt, wat d'Risiko fir Krankheete reduzéiert ass, déi mam Herz-Kreislauf-System ass. Zousätzlech beinhalt d'Zesummesetzung Cumarins, déi d'Bildung vun Thromben vermeiden an d'Gefälschten erweideren.
- D'Zesummesetzung beinhalt d'organesch Sauerstoff, déi géint fräi Radikalen kämpfen, a gëtt duerch Vitamin C an Eisen d'Immunitéit verstärkt.
- Fruits sinn reich an phenolesch Substanzen, déi schiedlech Zellen zerstéieren, déi Krebs provozéieren.
- Wéi Dir nëtzlech Feierowend fir Fraen hutt, kënnt Dir d'Tatsaach net verpassen dass et e klengen glycemesche Index ass, wat wichteg ass fir déi, déi méi schlank a schéi sinn. Substanzen, déi mat der Kompositioun beinhaltbar sinn, reduzéieren den Risiko vum Opruff. Nährstänzer kënnen zougetraut ginn op d'Plump.
- Fiberen hunn e positiven Effekt op d'Verdauungssystem, d'Verbesserung vu Peristaltik vun der Darm an d'Reduktioun vum Risiko vu Verstopptung. Méi Plummebauen verbesseren d'Saach vu Mëllerakzesser, dofir ass et recommandéiert fir an der Diät fir Leit mat Mängereintestinaltypen a Stoffwechsel z'merken.
- Et ass onméiglech net den positiven Effekt vun der Plum op der Aarbecht vum Gehir oder dem Nervensystem ze beweisen. Mat regelméissege Verbrauch, verbesseren d'Erënnerungen, d'Ermëttlung gëtt ofgeschaf, a Stress an och d'Depressioun gëtt eliminéiert.
- Folk Medikamenter benotzt Blieder, Blummen a souguer Ploumenger, déi och e puer nëtzlech Properties hunn.
Separat wëll ech soen iwwer wéi nëtzlech eng Pflaeche fir schwangere Frae sinn, a sou datt dës Fruucht d'Zukunft vu Mamm a Kand nëtzlech Substanzen kritt. Zum Beispill gëtt Vitamin A fir Knuewess a Vision noutwendeg, wéi och fir Zell Division. Ascorbinsäure hëlleft fir mat anere Viren ze kämpfen. Ausserdeem si vill Fraen an der Situatioun vun der Verstopptung leiden, sou datt de Plum e mild laktativen Effekt huet.