Mir zéien Iech keng Hunger-Strikes an Diaken, a mir wäerten net iwwer verschidde Aids fir Gewiicht vun der Gewerkschaft schwätzen, déi mir spéider aus dem Wee kommen. Dir wësst ganz gutt, datt Ären Iwwergewicht d'Resultat vun e puer Fehler bei der Ernährung ass. Also, fir d'Gewiicht z'änneren (kuckt de Stoffwechsel), ass et néideg, d'Interferenz ze eliminéieren. Wéi et giess ze ginn fir Gewicht ze verléieren sech virsiichteg nächster.
Power Mode
Deen éischte Punkt op der Lëscht, wéi et iess gëtt, fir Gewiicht ze verléieren gehéieren net zu Diätproduiten, awer op d'Art wéi si absorbéiert sinn. Während dem Dag muss et 4-5 Molzëchten, vun deenen zwee gesond a Snacks sinn.
Wann Dir keng Fruucht ass, ass et net iwwerrascht, datt Dir e Elefant beim Iessen iesst an e Iessen hamburger iessen, an datt Dir all Är psychologesch an physiologesch "Undernuerder" am Owend mat Hëllef vun engem Frigo-an och méi.
D'Wëssenschaftler hunn am Experiment bewisen datt wann mer eis Dine mat Frühstück frësch änneren, ass et nëmmen eng ideal Optioun fir Gewiicht ze verléieren.
Produkter: ausgeschloss
Nodeems Dir Är Liewensmëttel ze giess gi fir Gewiicht ze verléieren, wäerte mir iwwer déi soen, déi op Ärem Dësch sou séier wéi méiglech sinn:
- Salz - kënnt se aus dem Dësch ofhuelen, wann Dir d'Geriwwert salaart, dann just während der Kichen, a fir alles anescht e Verbuet;
- Zocker - léieren Zocker aus natierlechen Ersatzstécker - Fruucht, gedrockene Fruucht , Mëllech (och déi séissest vun deem wat Dir ësst wéi Laktose);
- hallef fäerdeg Produkter - si méi deier wéi wann Dir déi selwecht Kuschelcher, Pelmeni, Vareniki, Nageten a Kroketten kocht, awer während dem Koken kritt Dir definitiv Konservativen net ze addéieren;
- wäiss Miel - manner, Zocker oder wäisser Miel, d'Fro ass kontrovers, awer béid sinn dës Produkter sérieux op Är Taille;
- Soda, Energie drénken, Jusen aus Paketen, Alkohol - "Leer" Kalorien ouni Kommentar.
Produkter: Ëmsetzung
Mir wäerten net nëmme mat Negativitéit schwätzen, wäerte mer eis besser konzentréieren fir wéi se richteg ze iessen fir Gewiicht ze verléieren, a liesen déi lecker Nëtzlechkeet:
- Zannot Zucker, Fruucht a
gedréchent Fréiseng - wäert Ären nëtzlechen Zocker an e Lager vu Vitaminnen sinn; - (mat Fett, awer net 0%) - eng Quelle vu Calcium, Protein an Laktose, ouni si Dir kënnt a Gewiicht verléieren, mee dat ass nëmme wéinst der Erschöpfung vu Muskelen;
- Geméis ass déi Bescht, déi am Wäert behalen kann, wéi se Glasfaser enthalen, wat den Hunger dréit an d'Darmmobilitéit verbessert;
- Fleeschprodukter an Nivoprodukter (Fettgehalt) - sinn ganz nëtzlech an noutwendeg fir den ganzen Kierper, well Vitamine vun der Grupp B haaptsächlech am Fleesch fonnt ginn;
- vu Séissegkeeten op d'Vakanz - Jelly, Marshmallow, schwaarzer Schockela.