D'Fro no, wéi e Gewiicht eens gëtt an fir all d'Suergen vill vun eis, an et ass net iwwerrascht, well déi meescht Leit mat der Tatsaach konfrontéiert sinn, dass Diaken nëmmen e kuerzfristegt Effekt ginn. Mee, et ass e Wee aus, Dir musst just erausfannen, wat Diagnosë recommandéieren an hir Berodung hunn.
Wéi kënnt ech onbedéngt Gewiicht verléieren - Rot vun Ernährungsautoritéiten an Dokteren
Wann Dir décidéiert fir Är Figur ernimmt ass a wëll Är Änneren net vergeiert hunn, befollegt d'folgend Expert-Empfehlungen:
- Vergësst Iech iwwer Kürzefräiheet, Gewiicht ze verléieren ass net zréck, Dir sollt Är Ernährung iwwerdenken, awer net fir eng Woch, awer fir d'Liewen. Aacht op d'sougenannte Prinzipien vun der korrekte Ernährung , iessen manner einfache Kohlenhydraten a Fette, iessen méi wäisser Fleesch, Geméis a Fruucht.
- Physesch Aktivitéit ass de Schlëssel zum Erfolleg. Et ass net wichteg, wat Dir maacht, och e Spadséiergang am Park hëlleft, wéi Dir Gewicht a Kraaft fir ëmmer verléiert, an net méi Gewiicht ginn. Sëtzt net op der Couch, wann Dir e Film wëllt kucken, verbannen d'Spaass mat Hausaarbechten, zum Beispill, Eisen, oder e puer Siten upgrades während kommerzieller Break.
- Konnt net op Kosmetik bedeelegen, natierlech, se sinn net e Panacea, a wann Dir net fir eng Ernärung ze halen an den ganzen Dag op dem Bett lass ass, gëtt de Gewiicht net fort. Awer, andeems se se benotzen, kënnt Dir d'Haut festleeën, méi elastesch maachen an d'Konturen vum Kierper méi kloer a attraktiv ginn.
- Maacht Iech selwer kleng Geschenker, dorënner gastronomesche Schëpfer, ze vergiessen datt 1 kleng Kuch eemol all 7 Deeg net verhënneren dass Dir Gewiicht gutt a fir ëmmer verléiert, awer wann Dir all Dag iesst, ginn d'Kilogramm net nëmmen erof goën, mee och erop.
- Drénken méi Waasser, et hëlleft fir Toxine a schiedlech Substanzen aus dem Kierper ze bidden. Focus op Är eege Gefill , duuschtereg ze hunn - direkt drénken, erlaabt keng Dehydratioun vum Kierper.